הדאגה לירידה במשקל בחברה נפוצה יותר ויותר. מחלות כגון השמנת יתר, כמו גם חרדה ודיכאון הוכחו כמובילות לבעיות חמורות אחרות.
לאחרונה, הזמרת אדל הגישה את עצמה לדיאטת Sirtfood, שעזרה לה להוריד 45 ק"ג. שמעת על הדיאטה הזו?
תפריט דיאטה Sirtfood
הדיאטה התפרסמה בכך שהיא כללה שוקולד מריר ויין אדום בחיי היומיום. לפיכך, הכאת דיאטות נפוצות במקום בו אסור לאכול ממתקים ולשתות אלכוהול. אך אל תטעו: שוקולד ויין נמצאים בכמויות קטנות מאוד ובזמנים קבועים מראש.
הירידה במשקל נובעת ממזונות עשירים בפוליפנולים, כמו למשל: פירות אדומים, בצל אדום, תה ירוק, ארוגולה, צלפים, זרעי שמן (אגוזים, ערמונים), שמן זית, כרוב אדום, קפה; וחלבונים כמו סלמון ועוף.
איך זה עובד
ל"דיאטה של הזמרת אדל ", כידוע, יש שני שלבים.
- שלב ראשון
שלב 1 של דיאטת Sirtfood אמור להתחיל בירידה במשקל ונמשך 7 ימים. בשלושת הימים הראשונים על האדם לנצח 1000 קלוריות, לאכול רק שלושה מיצים ירוקים וארוחה עם מאכלים מתאימים מהתזונה. מהיום הרביעי לשביעי הקלוריות עולות ל 1500. לכן כדאי לאכול שני מיצים ירוקים ושתי ארוחות ביום.
- שלב שני
שלב זה נמשך 14 יום ומשמש תחזוקה לירידה במשקל. על האדם לאכול שלוש ארוחות המורכבות ממזון מיץ ומיצים ירוקים.
יתרונות הדיאטה
הדיאטה העשירה בפוליפנול חשובה למניעת מחלות כרוניות וניווניות. בנוסף, זה עוזר לרדת במשקל מכיוון שלחומרים אלה יש אנזימים עם פעולה נוגדת חמצון ואנטי דלקתית. לכן הם מסייעים במניעת הזדקנות מוקדמת של תאים.
לְטַפֵּל
ישנם מעט מחקרים המוכיחים את יעילות דיאטת Sirtfood. בנוסף, יתכן וזה לא יעבוד עבור כולם, מכיוון שיש קושי מסוים להסתגל לקלוריות קטנות (1000 ו 1500). לכן מומלץ לעזור לדעת כיצד לבצע את ההתאמות הנדרשות.
תוכנית האכילה יכולה להיות מגבילה מאוד עבור אנשים מסוימים, מה שמקשה על הדבקות. לפיכך, האדם יכול להחזיר במהירות את משקלו ולהראות את אפקט האקורדיון.
