לשמן נר הלילה יש שומן מיוחד הנקרא חומצה גמא-לינולנית (AGL). המופק מזרע נר הלבן, יש לו השפעות טיפוליות מוכחות בטיפול בתסמינים שונים. הצמח ושורשו משמשים זה מכבר למטרות רפואיות - בטיפול בטחורים, דלקות גרון וכאבי בטן. עם זאת, השימוש בשמן נר הלילה הוא יחסית חדש. AGL היא חומצת שומן חיונית שהגוף ממיר לתרכובות דמויי הורמונים הנקראות פרוסטגלנדינים, המווסתות רבות מתפקודי הגוף.
למרות שהגוף יכול לייצר AGL מסוגים אחרים של שומן שאנו צורכים, אין מזון אחר המכיל כמויות ניכרות של אותה חומצה. שמן נר הלילה הוא מקור מרוכז: 7 עד 10% מחומצות השומן שלו הן בצורת AGL. מרבית המחקרים החוקרים את השפעות AGL משתמשים בשמן נר הלילה, ולכן הוא המקור המועדף על חומצה זו.
איך עובד שמן רקפת
הגוף מייצר סוגים רבים של פרוסטגלנדינים: חלקם מקדמים את התהליך הדלקתי, אחרים שולטים בו. ה- AGL בשמן נר הלילה הופך ישירות לפרוסטגלנדינים חשובים אנטי-דלקתיים, האחראים על מרבית ההשפעות הטיפוליות של התוסף. בנוסף, AGL הוא מרכיב חשוב בקרומי התא.
מומחים רבים ממליצים לרכוש את השמן עם כמות קטנה של ויטמין E. חומצות השומן בשמן נר הלילה מתכלה במהירות, וויטמין E יכול להאט את התהליך הזה.
בשל תכולת ה- AGL, שמן נר הלילה יכול להיות יעיל במקרים של הפרעות במחזור החודשי, כגון PMS, התכווצויות וסת ואנדומטריוזיס. בפרט, השמן חוסם את הפרוסטגלנדינים הדלקתיים הגורמים לכאבי מחזור. בנוסף, זה עוזר להקל על הרגישות בשד שיש נשים שחוות בתקופת הווסת. זה ממלא תפקיד חשוב בהיפוך פוריות אצל חלק מהנשים. עיין במדריך זה שיעזור לך להתמודד עם PMS עוד יותר.
סיוע במניעה
אצל אנשים הסובלים מסוכרת, א.ג.ל בשמן נר הלילה הוכח כמועיל במניעת נזק עצבי; סיבוך שכיח של מחלה זו. במחקר שנערך בקרב אנשים הסובלים מנוירופתיה קלה של סוכרת, טיפול בשמן נר הלילה הפחית קהות ועקצוץ. בנוסף, זה היה מועיל כנגד אובדן תחושה ותסמינים אחרים הקשורים להפרעה. סוכרת היא מחלה שכיחה מאוד, אך היא עדיין מותירה ספקות. אז, דע את הסימפטומים העיקריים וכיצד לשלוט.
אינדיקציות:
- הקלה על כאבים מדלקת מפרקים שגרונית.
- ממזער את הסימפטומים של נזק עצבי לסוכרת.
- מקל על תסמיני האקזמה.
- מסייע בטיפול במתח קדם וסתי, אנדומטריוזיס והתכווצויות מחזור.
- מפחית דלקת מאקנה, רוזצאה ופגיעות בשרירים.
שמן נר הלילה מסומן גם לטיפול באקזמה. אקזמה היא מחלת עור אלרגית שעלולה להתפתח אם לגוף יש בעיות בהפיכת שומנים ממזון ל- FFA. מחקרים על אנשים עם אקזמה מצביעים על כך שנטילת השמן למשך שלושה או ארבעה חודשים יכולה לסייע בהקלה על הגרד. בנוסף, זה יכול להפחית את הצורך בקורטיקוסטרואידים מקומיים ותרופות עם תופעות לוואי לא נעימות.
איך לקחת
למרות שהשמן משווק בצורה נוזלית, כמוסות ג'לטין עשויות להיות נוחות יותר ללקיחה. המינון הטיפולי המומלץ הוא בדרך כלל 1,000 מ"ג, שלוש פעמים ביום. מינון זה מספק 240 מ"ג AGL ליום. עם זאת, כדי להקל על הסימפטומים של מחלת ריינו, יש למרוח באופן מקומי על האצבעות.
זכרו אם! אם יש לך בעיות בריאותיות, פיזיות או פסיכיאטריות, שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף זה.
קח עם הארוחות להגברת הספיגה. במחקרים, כ -2% מהמשתתפים שהשתמשו בשמן נר הלילה חוו גזים או אי נוחות במערכת העיכול. עם זאת, צריכה הקשורה למזון יכולה להפחית את ההשפעות הללו.
