בין אם זה נקרא ריח רע מהפה או הליטוזיס, אף אחד לא רוצה שהפה שלו יפיח ריח לא נעים. במקרים הפשוטים ביותר, בעיה זו עשויה להיות קשורה לעישון או לבליעת אלכוהול או מזונות הידועים לשמצה בזכות ריחותיהם המתמידים, כולל שום, בצל ואנשובי. אך לפעמים הבעיה הופכת כרונית, הנגרמת על ידי מחלה בסיסית.
מה יכול לגרום לריח רע מהפה
ריח רע מהפה נובע בדרך כלל מכפלת חיידקים הגורמים לריח בפה. ככל שהפה שלך יבש יותר, כך חיידקים מתרבים יותר. כל בעיה שמפחיתה את ייצור הרוק יכולה לתרום לריח רע מהפה. זקנה, נשימה בפה ודיאטות קפדניות - ככל שאתה לעס פחות אוכל, כך זרימת הרוק שלך נמוכה יותר - יכולים גם להיות גורמים סיביים. בנוסף, תרופות מסוימות ואפילו זמן היום משפיעות על הופעת ריח רע מהפה.
חיידקים יכולים להצטבר גם על הלשון, בשאריות מזון המצטברות בשיניים תותבות ובשיניים - במיוחד כאשר יש פלאקים או חללים. אם ריח רע מהפה נמשך, זה יכול להיות לעתים קרובות בגלל מחלת חניכיים או סינוסיטיס כרונית. לכן, גלה כאן כיצד לזהות ולטפל בסינוסיטיס.
מצא עזרה בתוספי מזון
אסטרטגיות טבעיות להילחם בריח רע מהפה פועלות בצורה הטובה ביותר בשילוב עם היגיינת פה קבועה ויסודית. זה כולל חוט דנטלי, צחצוח שיניים וגם צחצוח לשון - במיוחד הגב, שם נוטים לצמוח חיידקים הגורמים לריח. נסו לטפטף כמה טיפות שמן מנטה על הלשון פעמיים ביום. אבל תהיה זהיר! כמויות גדולות יותר של שמן טהור עלולות לגרום להפרעות במערכת העיכול. בנוסף לטעם וארומה הנעימים, השמן יעיל בהשמדת חיידקים. בליעת מנטה או תה מנטה נפוץ, כמו גם שפע של מים, יכולים גם לסייע במלחמה בריח רע מהפה על ידי שמירה על לחות בפה.
תמיסות לשטיפת פה שנמצאו למכירה עשויות להפחית את מספר החיידקים בפה, אך יש להן השפעה זמנית בלבד ואינן מחליפות צחצוח ושימוש בחוט דנטאלי.
אפשרות נוספת היא ללעוס כמה זרעי שומר או ציפורן כדי לרענן את הנשימה. אפילו זרעי שומר עם ליקריץ יכולים להפוך בקלות לתמיסת שטיפת פה או למשקה מרענן נשימה. מרתיחים כמה כפיות זרעים בכוס מים למספר דקות. ואז מסננים, מניחים להתקרר ולשתות. גם לפטרוזיליה טרייה יש השפעה דומה, בנוסף להיותה עשירה בכלורופיל. כלורופיל כבר מזמן הוכר כמטהר נשימה עוצמתי.
הקפד לעשות את זה!
- צחצח שיניים לאחר כל ארוחה וחוט דנטלי לפחות פעם ביום. כאשר אינך מצליח לצחצח שיניים, שטוף את הפה במעט מים.
- השתמש במברשת שיניים לחה או במגרד לשון כדי לגרד כל בטנה בגב הלשון ולנקות את האזור.
- הימנע ממאכלים בעלי ריח חזק ואלכוהול; אל תעשן. אם אתה מעשן, דע שאפשר להפסיק את ההתמכרות הזו.
אם ריח רע מהפה לא משתפר למרות אמצעי טיפול עצמי, רופא השיניים או הרופא שלך יכולים לקבוע גורם רפואי בסיסי, כגון מחלת חניכיים, למשל. דימום בחניכיים מעיד על דלקת חניכיים, שהיא דלקת שעלולה לגרום לפעמים לריח רע מהפה. אנשי מקצוע אחרים מאמינים שעיכול לקוי יכול לתרום גם להליטוזיס. הם ממליצים להוסיף נוזלים וסיבים לתזונה שלך כדי למנוע עצירות. תיהנו וגלו 6 מאכלים שיכולים לעזור לכם לעיכול טוב.
