חום בקרב מרומביירו על עזרתו בהעלאת מסת שריר, בטטות מביאים יתרונות לא רק למפתחי גוף, אלא גם לכל מי שבוחר בחיים בריאים וטבעיים יותר.
5 מאכלים כדי להילחם בהופעת קמטים מוקדמים
השורש עוזר להילחם בכולסטרול ולשלוט בסטרס. בנוסף, לאור עלות הייצור הנמוכה ביותר, בטטות נמצאות במחירים נמוכים בסופרמרקטים או בפירות וירקות.
עם זאת, הכירו עכשיו 15 יתרונות בטטה שאתה צריך לדעת. ראה את השקופיות למטה.
אוגרין / iStock 1. שולט בכולסטרול
עשיר בסיבים, במיוחד פקטין, בטטות עוזרות לשלוט ברמות הכולסטרול בדם, ומפחיתות את הסיכוי למחלות לב וכלי דם כגון התקף לב, שבץ מוח, בין היתר.
lzf / iStock
2. מחזק את החסינות
בטטות תורמות לשמירה על חיסון הגוף מפני הצטננות ושפעת, מכיוון שהמזון מהווה מקור לחומרים נוגדי חמצון המסוגלים למנוע פעולות שתוקפות את מערכת החיסון.
Tharakorn / iStock
3. תורם לתפקוד תקין של מערכת העיכול
סיבים תזונתיים של בטטה תורמים לביצועים טובים יותר של מערכת העיכול שלנו. לכן, יש רווח ממשי במעיים - מונע בעיות כמו עצירות ועצירות.
Gesina Kunkel / Unsplash
4. עוזר לך לרדת במשקל
חום בקרב ה"מארומביירו ", המזון מעדיף ירידה במשקל, מכיוון שהסיבים שלו מבטיחים את תחושת השובע בצורה קלה יותר.
המשך לקרוא
