אולי אתה שמעת שלבקש סליחה זו מתנה. בין הנושאים השונים של ביטויי עזרה עצמית הפרושים באינטרנט, סליחה היא אחד הנושאים הזוכים. אך מחקר ברזילאי גילה לאחרונה כי השפעות הסליחה הן הרבה מעבר לשקט נפשי: סלחנות טובה לבריאותך ויכולה למנוע מחלות לב.
המחקר "לבבות פצועים - זמינות של סליחה וסיכון לב וכלי דם", שהוצג על ידי סוזנה GP Avezum בקונגרס ה -40 של האגודה לקרדיולוגיה במדינת סאו פאולו (סוספ) הגיע למסקנה שאנשים שמתקשים לסלוח הם יותר עלול לסבול מאוטם שריר לב חריף.
סוזנה הכינה שני שאלונים ו -130 מטופלים ענו על שאלות לגבי נכונותם לסלוח וגם על דתיות. לדברי החוקרת, התשובות הבהירו: היו יותר אירועים של התקף לב בקרב אלו שהתקשו להציע ולבקש סליחה.
65 חולים שהשתתפו במחקר דיווחו כי אין להם מחלות לב וכלי דם. 65 האחרים כבר קיבלו התקף לב. בין הקטגוריות שהראו את ההבדלים המרובים, ניתן למנות "הפרת אמונים" ו"דחייה או בוז ".
לחץ וטינה יכולים להוביל להתקף לב
רמות הלחץ באוכלוסיית ברזיל עלו בשנים האחרונות. על פי סקר של האגודה הבינלאומית לטיפול במצבי לחץ, שיש לו אחד הבסיסים בברזיל, לתשעה מכל עשרה ברזילאים יש תסמינים כלשהם הקשורים לחרדה. וכ 47% סובלים מדיכאון כלשהו.
קורטיזול, הורמון לחץ, כאשר הוא מיוצר עודף בגוף, מגרה את ייצור תאי השומן בבטן להתמלא בשומנים, ויוצר שומן קרביים, המסוגל להגביר עוד יותר את הסיכון למחלות לב - כולל גרימת התקף לב - ו סוכרת.
במחקר, 65% מהאנשים שסבלו מהתקף לב אמרו כי אינם מוכנים לסלוח במקרים של הפרת אמונים. השיעור שלא סבל מהתקף לב בעבר היה 35%. בקטגוריה השנייה שהודגשה, "דחייה ובוז", 54% מאלו שסבלו מהתקף לב אמרו שהם יסלחו, ואילו אחוז הקבוצה שלא לקו בהתקף לב עלה ל 72%.
הסליחה טובה לבריאותכם, אך איך עושים זאת?
התשובה היא פשוטה: אין דרך לסלוח. כל אדם עובד בדרכו שלו.
אם אתה במצב זה, תחילה עליך לתת לעצמך הפסקה. לנשום, להתמקד בעצמך, לחפש פעילויות להתמסר אליהן. אל תרגישו בלחץ לסלוח למישהו. כמו כן, אל תרגישו אשמים אם אינכם רוצים בכך.
הכל יהיה תלוי איך אתה רואה את הדברים. אבל הדבר החשוב הוא לא להחזיק שום סוג של פגיעה. לא לחשוב על מה שקרה חיוני, שכן הזכירה גורמת לעליית רמות הקורטיזול בגוף, ומאריך את הלחץ. עם הזמן תוכלו לראות כי סליחה הייתה אחת ההחלטות הטובות ביותר שקיבלתם בחייכם.
