שמור על מנגנון המעיים שלך פעיל

המנגנון הגאוני של מערכת העיכול הובלות ותהליכים, מעל 75 שנה, 30 טון מזון ו 50,000 ליטר נוזלים. יש לו השפעה רבה ומתמשכת על רווחתו של האדם ותפקודו הטוב מונע מפני מחלות. עם זאת, הוא זקוק לעזרתך.

עיכול טוב מתחיל בבחירת אוכל ובזמני הארוחות. הגוף מעבד ארוחת ערב קלה ודל שומן טובה יותר מארוחת ערב דשנה.

מומלץ גם לערוך 5 ארוחות מחולקות היטב לאורך היום, עם שתי ארוחות קלות מאוד. החלף חתיכת עוגה לתפוח. טעימה ממזון מגרה לאט את מערכת העיכול, במיוחד אם אתם משקיעים זמן בלעיסת אוכל.

העיכול מתחיל בפה

רק למראה אוכל טעים, הפה שלנו כבר מתחיל לרוק. זהו סימן לכך שהגוף כבר מתכונן לעיכול.

לרוק יש תפקיד חשוב בלחות מזון, והאנזימים שנמצאים בו יוזמים את פירוק הפחמימות. לאחר לעיסה זהירה מועבר הבולוס המעורבב עם הרוק לקיבה, שם תנועות פריסטלטיות אחראיות על ערבובו עם מיץ קיבה.

החלבונים במזון מפורקים ולאחר 3 עד 6 שעות העוגה הופכת נוזלית מאוד.

המעי - מרכז העיכול

במנות קטנות מוליכים את בולוס המזון למעי הדק, שם הוא מתערבב עם מיצי עיכול אחרים המיוצרים על ידי הלבלב, הכבד ודפנות המעי הדק. לצד חיידקים שונים, מיצים אלו מפרקים חלבונים, שומנים ופחמימות במזונות.

חומרי המזון עוברים אחר כך דרך דפנות המעיים ונכנסים לזרם הדם והלימפה. תהליך פירוק הפחמימות בדרך כלל לוקח פחות משעה ואילו תהליך פירוק השומנים לוקח מספר שעות. שרידים לא מעוכלים וחיידקים שנהרגו במהלך התהליך מועברים לאחר מכן למעי הגס, שם הם יתייבשו עד שיתמצקו ויהפכו לצואה.

מעיים בריאים על ידי פעולת חיידקים

כ -400 סוגים שונים של חיידקים במעי הגס והקטן משתתפים בחילוף החומרים שלנו.

על ידי פירוק המזון לצמיחתו, הוא מסייע לעיכול, ממריץ ומחזק את מערכת החיסון, ומגן על גופנו מפני מחלות שונות.

יש חיידקים שמייצרים אפילו חומרים המעלים פתוגן החודרים למעי יחד עם מזון.

שמור על המערכת בהרמוניה

המעי מציע תנאים נוחים להתפתחות מיקרואורגניזמים בו, והפרעות בסביבת המעי הנגרמות על ידי מזון פועלות ישירות על פלורת החיידקים שלו.

ניתן להפריע לאיזון המעיים על ידי שימוש באנטיביוטיקה או בקורטיזון; חומרים מזיקים, כגון חומרים משמרים המשמשים בפירות וירקות או אמלגמות של כספית ומתכות אחרות המשמשות רופאי שיניים; או כתוצאה ממספר מחלות.

מורסה טוחנת מאפשרת לחיידקים סביב השן הנגועה לנדוד למעי, שם משתנה הרכב החיידקים.

כאשר נפגעת צמחיית חיידקי המעיים, חומרים מזינים חשובים אינם נספגים ומערכת החיסון נחלשת ומתגברת

רגישות לזיהומים, הגורמת לעייפות ולעיתים לעצירות. במקרים רבים, שטיפת מעיים יכולה לעזור. כמות גדולה של מים מנקה את המעי ומוציאה אותו מחומרים רעילים, חיידקים ופטריות.

אך אין צורך להגיע לנקודה זו. טיפול מודע יותר באוכל, אולי אפילו שינויים דרסטיים בהרגלי האכילה, כמו גם פעילות גופנית קבועה עוזרים להשאיר את הצמח הגאוני הזה בתנועה.