אם אתם אוכלים וישן טוב, עושה פעילות גופנית קבועה ומקיים תוכנית טיפוח טבעית לעור, אין צורך לבזבז הון על קוסמטיקה וטיפולים מסחריים. הטיפול בעור שלך באופן קבוע באמצעות מרכיבים טבעיים - כמו גם הימנעות מהשמש - באמת עושה שינוי. בדוק זאת למטה. 10 טיפים בשבילך לקבל עור בריא.
CentralITAlliance / iStock 1 - הימנע מהשמש
הימנע ככל האפשר מחשיפה לשמש. זו האסטרטגיה הטובה ביותר למניעת הזדקנות מוקדמת וסרטן העור. בחוץ, במקום מכנסיים קצרים וטופים, חבוש כובע רחב שוליים ובגדים קלים ורפויים עם שרוולים.
verona_S / iStock
2 - השתמש בקרם הגנה
השאיר אותו תמיד בהישג יד - בארנק שלך, ברכב או בתיק החוף שלך - ומרוח אותו כ- 30 דקות לפני היציאה, מכיוון שזה הזמן שלוקח למסנן לפעול.
קרא גם: כל מה שאתה צריך לדעת על קרם הגנה שלך
וסלובה אלנה / iStock
3 - שימוש ושימוש לרעה בסיבים
הקפידו על תזונה עשירה בסיבים טבעיים, מכיוון שבעיות עיכול עלולות לגרום לפגמים בעור. הבריאות מגיעה מבפנים החוצה, אז כלול בתפריט שלך הרבה פירות, ירקות גולמיים ודגנים מלאים.
אנטוניו גוילם / iStock
4 - הימנע מאויביו הטבעיים של העור
נסה להפחית או להימנע מחשיפת עורך לאויבים טבעיים לחלוטין. לדוגמא, לחץ, לילות ללא שינה, קפה, אלכוהול וסיגריות יכולים להשפיע על המראה שלך.
המשך לקרוא
