גדל במקסיקו מאז בני המאיה, לצ'יה יש תפקיד חשוב בבריאות האדם והיא מסומנת על ידי מומחים לתזונה, לאור חומצות השומן, הסיבים והחלבונים שלה, למשל. היתרונות של צ'יה הם רבים.
15 יתרונות בטטה שאתה צריך לדעת
הדגן מסוגל לווסת את רמות הכולסטרול, לחזק את מערכת החיסון ולמרבה הפלא, תורם לירידה במשקל. אנו רושמים 17 יתרונות של צ'יה אתה צריך לדעת. בדוק את השקופיות למטה.
Wand_Prapan / iStock 1. נהיה רזה
לאור השפעתו הרירית (החזקת מים המסוגלת להגדיל את נפחו עד פי 20), הצ'יה גורם לשובע, מכיוון שהוא ממלא את הבטן ולכן עוזר לרדת במשקל.
מרתק / iStock
2. שליטה בדיבטות
מכיוון שיש בו הרבה סיבים, הצ'יה מונעת את העלייה המהירה של הגלוקוז בדם, וכתוצאה מכך שולטת בכמות הסוכר בדם.
RyanKing999 / iStock
3. משפר את בריאות המעיים
גם בזכות הסיבים, זרעי הצ'יה מאיצים את פעולות המעיים, ונמנעים ממקרים של עצירות, למשל.
תריס / iStock
4. מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם
מכיוון שהוא עשיר באומגה 3, הזרע מפחית דלקת במערכת הלב וכלי הדם ומונע התפתחות של מחלות כמו לחץ דם גבוה.
המשך לקרוא
