הַשׁרָאָה

מגע טיפולי: הכוח בידיים שלך

כל חודשיים-שלושה, תיאגו אוחנה עובר ברחובות וינה העמוסים עם חיוך גדול ושלט שעליו כתוב "חיבוקים חינם".

הברזילאי בן ה -33, שעובד עם סחר בינלאומי בשגרירות הודו בווינה, בוחר במיקום פופולרי כמו רחוב הקניות ההיסטורי קרנטנר שטראסה. שם הוא פותח את זרועותיו לכל מי שרוצה לחוות את המגע האנושי, בצורה של חיבוק חם.

הוא עושה זאת מכיוון שבשנת 2012, כשהוא חש מאוד לחוץ וחרד בביקור בפריז, זר זר לו חיבוק חינם. הוא מעולם לא שכח איך החיבוק מילא אותו רוגע ושמחה בלתי צפויים.

למי שמקבל את ההצעה, החיבוק שהתקבל גורם להם לצחוק ולחייך. לפעמים היא עושה יותר, כמו במקרה של הקשישה בקבוצת תיירים שעצרה להתבונן בו. הקבוצה המשיכה, אך היא שאלה:

- אני יכול לקבל חיבוק?

- זה ברור! השיב טיאגו, שכרך את זרועותיו סביבה.

כשהם נפרדו, היא המשיכה לאחוז בכתפי הילד והביטה בו בעיניים.

"תודה," אמרה. - אני לא זוכר את הפעם האחרונה שחיבקו אותי ככה.

זהו זיכרון שעדיין נוגע בתיאגו. "זה היה רגע חזק מאוד של קשר אנושי. בגלל זה אני ממשיך לעשות את זה. ”

כוח המגע

מבין חמשת החושים של האדם, המגע הוא מה שאנחנו נוטים להעריך פחות ומה היינו הכי מתגעגעים אליו. "ילד יכול להיוולד עיוור או חירש ולצמוח בלי בעיות, ללא פגיעה קוגניטיבית", אומר מדעי המוח האמריקני דייוויד ג'יי לינדן. "אבל אם ישלול מהתינוק את המגע החברתי האוהב בשנתיים הראשונות לחייו, אסונות מכל הסוגים יתרחשו." ד"ר לינדן הוא מחבר הספר מגע: המדעשל יד, לבומיינד (טקט: מדע היד, הלב והנפש).

לינדן מצטט את החוויה הנוראה של כמה ילדים צעירים שנשללו ממגע אהבה בבתי יתומים ברומניה בשנות השמונים והתשעים. הוא מסביר כי בנוסף לקשיים פסיכולוגיים ואינטלקטואליים, מערכת החיסון שלהם ומערכת העיכול שלהם לא התפתחו כראוי.

המחקר הנוכחי מעודד ליטוף פגים ולהחזיק אותם לעיתים קרובות, גם אם זה דרך פתחים מיוחדים בחממות. זו גם הסיבה שבשיעורים בטכניקות של עיסוי תינוקות יש תומכים נלהבים בכל רחבי העולם.

אלזי פנה טרטוויק, ממולדה, נורבגיה, חיפשה שיעורים אלה משום שרצתה להירגע ולקיים אינטראקציה עם בתה. למאיה הקטנה היה הרבה קוליק. נולדה וגדלה בקוסטה ריקה, אלסי ביקרה במולדתה כשהיתה מאיה בת 3 חודשים. אבל בכל לילה הבת בילתה עד שלוש שעות בבכי ללא הפסקה.

אחת מחברותיה הוותיקות, פאולה רודריגס, הייתה נשיאת האיגוד הבינלאומי לעיסוי ילדים, שיש לו סניף בקוסטה ריקה. כאשר אלזי פנתה אליו בבקשה לעזרה, היא הציעה לו לעבור לאחד מקורסי הארגון. הקורס שינה את חייה של אלזי. "בנוסף לעזרה למאיה להירגע ולהקל על המעי הגס, למדתי לקרוא את הרמזים הרגשיים שלה, והביטחון שלי כאם גבר."

המדע מבקש להסביר

רק בשנים האחרונות יותר החל המדע להבין את המערכת המורכבת ביותר של עצבים, חיישנים וקולטנים המחברים את העור והמוח לסביבה ולאנשים אחרים. לינדן אומר כי "עדיין יש הרבה שאיננו יודעים על תחושות המגע השונות". עם זאת, אנו יודעים כי "ישנם חיישנים נפרדים למרקם, רטט, לחץ וגירוד", הוא אומר.

אחד החוקרים המובילים בתחום המגע בעולם הוא ד"ר הוקאן אולאוסון, פרופסור למדעי המוח הקליניים באוניברסיטת לינקופינג, שבדיה. הוא היה חלק מהצוות שגילה סיבי C מביאים, סיבי מגע מיוחדים האחראים על רישום והעברת המשמעות הרגשית של מגע וליטוף. עצבים אלה מגיבים טוב מאוד כאשר הם נוגעים בכ -32 מעלות צלזיוס - הטמפרטורה של היד האנושית. "הם רגישים במיוחד לליטופים של אחרים, אך הם מגיבים גם לסוגים רבים של מגע, כמו לחץ על העור", אומר ד"ר אולאוסון.

כאשר הם לא עובדים כראוי, סיבי C מישושיים יכולים להקשות על התחברות רגשית עם אנשים אחרים. מחקר שנערך בשנה שעברה על ידי מדעי המוח פרנסיס מקגלון באוניברסיטת ליברפול ג'ון מורס באנגליה, מצא כי ילדים בספקטרום האוטיסטי עשויים לתפקד אחרת מסיבי C מישושיים ולמצוא שהמגע הרך של מישהו אחר אינו נעים.

כשאנחנו מזדקנים, המגע הופך להיות פחות רגיש, אך ד"ר אולאוסון וצוות חוקרים אחר גילו כי העונג במגע נותר ואף עולה עם הגיל.

הקשישים הם אולי המקופחים ממנו ביותר. לינדן מציין כי המחקר מבהיר את היתרונות של עיסוי וצורות אחרות של מגע חברתי עבור קשישים. אך זה עדיין לא התפשט באופן נרחב לבתי אבות ושירותי בריאות אחרים לקשישים.

ראה רעיונות אחרים לאיכות חיים טובה יותר לקשישים.

הקלה לחולים

ד"ר מנואל ארויו-מוראלס הוא פרופסור לפיזיותרפיה באוניברסיטת גרנדה, בספרד, שם חוקרים חוקרים "השפעת הידיים על גוף האדם". הוא וצוותו מעוניינים בהשפעת הטיפול בעיסוי על חולי סרטן. הם כבר גילו שזה מפחית חלק מהכאב והעייפות, מחזק את המערכת החיסונית ומפחית חרדה.

ממצא חשוב היה שחלק מהתוצאות תלויות ביחס המטופל למגע וביחסים בין מטפל למטופל. סוג העיסוי הספציפי ו"יחסי המגע בהסכמה "הם אלה שמביאים את היתרונות הגדולים ביותר, אומר ד"ר ארויו-מוראלס.

ג'ואני מקוצ'און, בת 65, יודעת זאת מניסיון. בשנת 2005 היא גרה באמסטרדם ועבדה כמומחית מחשבים עבור רב לאומי. ואז הוא אובחן עם שני גידולים במוח. האחד היה מנינגיומה שפיר, והשני אוליגודנדרוגלומיום אגרסיבי יותר. היא קראה להם מלאני ואולי. "הם היו חלק ממני; הייתי צריך לקבל אותם. ”

ג'ואני עברה ניתוח להסרת חלק מאוליי (החלק השני לא היה ניתן לביצוע), שלרוב נהרג בעוד כמה שנים. בנפרד מבעלה ועם ילדים בוגרים, היא חזרה לסקוטלנד בשנת 2007. בשנת 2015 התנדבה לשותפות לסרטן האיריס, ארגון המציע לחולי סרטן עיסויים בחינם על ידי מטפלים מאומנים. ג'ואני מיישמת את כישורי המחשב שלה על מועצת האיריס, וכמטופלת מקבלת עיסוי אחת לשלושה שבועות מאנג'לה סיקרטן.

“אני יכול להגיע מותש ועם כאב ראש. היא מעסה לי את הראש או את הגב ועושה רפלקסולוגיה על הרגליים. נראה שהיא יודעת אינסטינקטיבית מה אני צריכה, ויחד אנחנו מחליטים מה הכי מתאים לי באותו הרגע. זה תמיד נפלא, ואני עוזב את התחושה שהכל שוב בסדר. "

חיבור רגשי

בנוסף לקיום החיים, ההתקשרות הרגשית של טיפול במגע יכולה להיות בעלת השפעה עמוקה ומרגשת בסוף החיים. סיימון רובי יודע זאת היטב. הוא רכז טיפולים משלימים וראש זמני לטיפול תומך בבית האבות סנט ג'וזף בלונדון. כחלק מהטיפול, הישות מציעה מגוון טיפולי מגע. לא רק למטופלים הגוססים, אלא לבני המשפחה ולאהובים, כולם תחת משקל עצום.

סיימון רובי מתאר את חוויה של צעירה בתחילת שנות ה -30 לחייה, במרחק שעות ספורות מהמוות. המשפחה סייעה לו ונשארה איתו יום ולילה, אך המטפל העניק תמיכה נוספת עם עיסויים בידיים, ברגליים וברגליים. "היא איבדה וחזרה להכרה, אבל כולנו שמנו לב שהיא הרבה יותר רגועה ובאמת הגיבה לנגיעות החושיות האלה. עבור המשפחה זה היה מרגיע מאוד לראות שזה עזר להפוך את שעות החיים האחרונות שלהם לנוחות יותר. "

גלה כיצד צלילים מספקים גם בריאות.

רינגטונים יומיים

ואיך להשיג נגיעות אוהבות יותר בחיי היומיום בזמן שאנחנו חזקים ובריאים? עבור חלקם התשובה היא "המסיבות הנעימות": אירועים לא מיניים של שלוש שעות ומעלה שמשתתפיהם רק נעים.

סלון ההתרפקות האירי מתקיים בדבלין, אירלנד, ביום ראשון השלישי לחודש. וונדי סטפנס, בת 33, שמעה עליו מחבר. רווקה, גרה ליד דבלין, הייתה עצבנית וחשבה שהיא יכולה להיות מביכה. אבל בסופו של דבר חווה חוויה יפה ומאז הוא לא נעדר. השינה והתיאבון השתפרו, תחושות הבדידות פחתו והיום היא מקבלת את עצמה טוב יותר.

מדעי המוח דייוויד ג'יי לינדן אומר שבתוך כללים ורעיונות תרבותיים, "מקסימום המגע בחיים הוא דבר טוב". ניתן לעשות זאת עם עיסויים טיפוליים, החזקת ידיים, ליטוף כלב, מעבר למספרה, חיבוק ילדים, בני זוג ואפילו זרים. "כשאנחנו מושיטים ידיים אחד על השני," אמר לינדן ל- מגזין AARP, "אנו מגייסים אסוציאציות עמוקות בין מגע לרגש שהתעוררו עם שחר החיים."

מאת אן מולנס

ראה את המאמר שלנו בנושא בריאות הוליסטית.

קרא גם את המאמר שלנו על אפקט הפלצבו.