יתכן שאתה מגזים בצריכת הממתקים שלך במהלך ההסגר. ואולי, חשוב על הדיאטה המנקה רעלים כדרך טובה להיפטר מהגוף מרעלים עודפים. אך האם הטיעונים לדיאטה זו הופכים אותה לבחירה הטובה ביותר?
הם מבטיחים כל דבר, החל מירידה במשקל וכלה ביתרונות העור וניקוי רעלים בכבד. אבל בעוד כמה ידוענים נשבעים שהם עובדים, אתה צריך להיות זהיר.
ה"זול "של הדיאטה הגמילה מטעה
זה יהיה נהדר לבטל שנים של בחירות לא טובות ושתיה על ידי שתיית לימונדה (או מים עם מיץ לימון) למשך שבוע. יש גם משהו זוהר במעקב אחר דיאטת ניקוי רעלים רדיקלית (או יקרה במיוחד) שהסלבריטאי האהוב עליך אוהב. אפילו המילה "גמילה" היא חלק מהערעור. אך דיאטות כאלה אינן מנקות את המערכת שלך, והן יכולות למנוע ממך חומרים מזינים.
כתומכים מרגישים טוב במהלך הניקיונות הללו, אז דיאטת הגמילה צריכה לעבוד, נכון? לא בדיוק.
ראה גם: 5 טיפים שתוכלו לעקוב אחר הדיאטה בצורה חלקה
ראשית, מדובר בעיקר בדיאטות דלות קלוריות. "מאסטר ניקוי", המפורסם בכך שביונסה השתמשה בו כדי לרדת במשקל עבור הסרט "בחיפוש אחר חלום", הוא דיאטה נוזלית המורכבת מלימונדה עשויה סירופ מייפל ופלפל קאיין - בעצם דיאטת רעב ואחריה 10 ימים .
בתקופה זו, ברגע שכאבי הרעב הראשוניים חולפים, אנשים חווים תחושות של רווחה ואופוריה. האופוריה הזו היא כמו חומר הרדמה טבעי, המגן מפני הכאב של גוף מורעב.
בנוסף, רוב האנשים אוכלים על בסיס יומי מזונות שונים המזיקים לבריאותם. סוכר ומזון מהיר מספקים דחיפה מהירה של אנרגיה ואז מכניסים אותך. כלומר, כל מי שמפסיק לצרוך את המזונות האלה מתחיל באופן טבעי להרגיש טוב יותר. אבל הגוף שלך זקוק לחומרים מזינים אמיתיים ומזונות מלאים כדי לשרוד ולהתפתח.
כל ירידה במשקל היא קצרת מועד
ניקוי רעלים כדי לרדת במשקל עוברים למעשה דיאטת הלם. כמובן, תרדו במשקל אם אתם צורכים מעט מאוד או ללא קלוריות, אך דיאטה מסוג זה עלולה לסכן את בריאותכם.
וזכרו: לירידה מהירה במשקל יש "אפקט ריבאונד" מהיר לא פחות, שגורם לכם להחזיר את המשקל ברגע שאתם חוזרים לתזונה הרגילה.
גופך מטהר רעלים באופן טבעי
הוא נועד לעשות זאת היטב, בפני עצמו; הכליות והכבד תמיד מסננים נוזלי גוף וכל רעלים או פסולת מסולקים. יכולתו הטבעית של הגוף לנקות רעלים יכולה להיות מוצפת במצבים קיצוניים או יוצאי דופן - למשל, חשיפה ארוכה לרעלים, כמו כספית. אולם במקרים כאלה יהיה צורך להיעזר ברופא ולא בנוסחה מיוחדת. צום יכול אפילו לגרום לנזק בכליות ובכבד.
דוח שפורסם ב- Annals of Medical Medicine 2003 תיעד מקרה של שיכרון עם תופעות לוואי לבביות, שקשור לתכשיר צמחי מרפא ל"ניקוי פנימי ". בין אם מדובר במוצר ארוז ובין אם בפורמולה ביתית שסלבריטאי מסוים השתמש בה, בדוק תמיד עם הרופא לפני שתשקול את האפשרות לנסות זאת.
ראה גם: ראה שני מתכונים בריאים לניקוי רעלים בכדי להתחיל בדיאטה
אבל, אם אתה עדיין הולך חזק במטרה לאכול דיאטה כזו, אכל דיאטה בריאה לניקוי רעלים באמצעות אפשרויות אוכל טובות. הישאר רחוק ככל האפשר ממזון מעובד, סוכר ואלכוהול. אכלו חלבונים בריאים, שומנים טובים וסיבים, פירות וירקות. עקוב אחר הטיפים הבאים:
- אל תגזימו במנות. צמצמו אותם בהדרגה. בקרוב אתה מתרגל לכמויות קטנות יותר.
- העדיפו תמיד דגנים מלאים.
- לימון, מי קוקוס, עלי כרוב ופרוסת זנגביל אחת הם מרכיבים נהדרים למיצים.
- כלול חלבון מן החי (בשר עוף לבן או דגים) בארוחה יומית אחת בלבד.
- חיוני לישון טוב. האידיאל הוא שמונה שעות בלילה. אבל, כמו בחיפזון של חיינו זה קשה מאוד, הגדר מטרה מציאותית יותר: הכי קרוב לאידיאל האפשרי בשבילך.
- אל תשתמשו בקפה יתר (החליפו אותו בתה ירוק ותה לבן - קנו את העשב המיובש והכינו אותו בעצמכם).
בדרך זו תוכלו לצבור מראה נהדר, להרגיש נהדר ולרדת במשקל - מבלי שתצטרכו לשלם שקל על העצה הזו.
