דע מתי יש לך "רק הצטננות" וכאשר הסימפטומים עשויים לדרוש טיפול רפואי זהו הצעד הראשון בשמירת הריאות ומערכת הנשימה שלך לאורך כל השנה.
זיהומים במערכת הנשימה הם ככל הנראה הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר שרבים מאיתנו מתמודדים עם. למעשה, קשה למישהו לעבור את השנה ללא הצטננות או כאב גרון.
מאחר ואילו תסמינים נשימתיים שכיחים מאוד, יש אנשים שמעניקים חשיבות מועטה לבעיה חמורה יותר, בהתחשב בכך שהיא "לא משמעותית" או "רגילה".
בנוסף, אלא אם כן אתה פונה לרופא עם בעיה בריאותית הקשורה לריאותיך, סביר להניח שלא תהיה לך הערכת תפקודי ריאה. פירוש הדבר שעליך להיות מודע במיוחד לתסמינים טריוויאליים שאינם חולפים.
תסמיני הנשימה הנפוצים ביותר של הצטננות
באופן כללי, תסמיני הנשימה הבאים לא אמורים לגרום לדאגה. רובם מגבילים את עצמם ומשתפרים עם השימוש בתרופות ללא מרשם.
נזלת, גודש באף ועיטוש
נזלת - דלקת של רירית האף, המביאה לגודש - יכולה להיגרם על ידי הצטננות או תגובה אלרגית לאבקת אבקה או לקרדית אבק הבית. אם זה ישתפר בעוד כמה ימים, סביר להניח שהצטננות שכיחה יותר בחורף. אבל אם זה קורה רק בקיץ, הסיבה עשויה להיות אלרגיה לאבקנים. אם זה נמשך כל השנה, סביר יותר שתהיה תגובה אלרגית לקרדית האבק. ריר האף משנה צבע ועקביות במהלך הקור; אם הריר סמיך יותר, הסיבה הסבירה היא נזלת אלרגית.
לְהִשְׁתַעֵל
זה יכול להיות מטריד, מביך ורועש, אבל זה גם יעיל. שיעול הוא הדרך של הגוף להיפטר מכל חומר מגרה - גדול או קטן, רטוב או יבש - שעלול להזיק לריאות.
בצקת בדרכי הנשימה וייצור ריר נוסף המופעל על ידי זיהום גורמים לשיעול כאשר הגוף מנסה לסלק עודפי ריר.
אולם בעיות נשימה אינן הגורמים היחידים לשיעול. זה יכול לנבוע גם מתרופות מסוימות, במיוחד כאלו המשמשות לטיפול בלחץ דם גבוה ומחלות לב, או להיות תוצאה של ריפלוקס של חומצת קיבה.
שיעול יכול להיות גם הרגל עצבני, ובמקרה זה ניתן ללמוד אסטרטגיות לשליטה על עצבנות וחרדה. סוג ושיעול השיעול יכול לספק מידע שימושי אודות הסיבה האפשרית.
שיעול יצרני מהריאות מכיל עודפי ריר ומוצרי פסולת המיוצרים כאשר הגוף מתגונן מפני זיהום. ריר עודף שמתנקז מהגרון גורם גם לשיעול. הגירוי יבש ונגרם מבעיה קצרה. זה יכול להיות מופעל על ידי פעילות גופנית, שינוי טמפרטורה, עשן, אירוסולים, בושם, דיבור או אפילו רגש.
יש לדון עם הרופא בשיעול לילה המפריע לשינה, מכיוון שהוא עשוי להצביע על אסטמה. השיעול המתרחש בשעות הבוקר המוקדמות שכיח אצל מעשנים, מכיוון שהוא מסלק את הריר המצטבר בדרכי הנשימה.
אם השיעול לא משתפר
השיעול בדרך כלל מפסיק מאליו לאחר מספר ימים. אך עליך לפנות לייעוץ רפואי בכל אחד מהמצבים הבאים:
1. השיעול נמשך יותר משבועיים.
2. זה אינטנסיבי וכואב, במיוחד אם זה קשור לכאבים בחזה.
3. הריר מכיל דם או שהוא בצבע כהה.
4. שיעול מלווה בקוצר נשימה.
שליטה בשיעול
כדי להפסיק פרק שיעול, נשמו לאט, שתו לגימות קטנות של נוזלים קרים ושאבו בכוסות. תרופות לשיעול יכולות להקל על שיעול כואב; סירופים מכייצים ללא מרשם ושאיפות קיטור עוזרים לשחרור הליחה. אל תנסה לדכא שיעול: זו דרך טבעית לנקות את דרכי הנשימה.
בעיות נשימה
הנפוצים ביותר הם קוצר נשימה, קשיי נשימה (כלומר המאמץ לנשום גדול יותר) ונשימה כואבת. לרוב, התקפי קוצר נשימה נגרמים על ידי אסטמה וקשורים לגירויים ידועים.
קוצר נשימה במחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) אינו הפיך, והרופא רושם תרופות שיעזרו לחולה לחיות חיים נורמליים ככל האפשר.
קושי בנשימה הוא מאפיין של אסטמה ו- COPD, אך הוא יכול להיגרם גם מדלקות ריאה, כמו ברונכיטיס ודלקת ריאות. קוצר נשימה הקשור בעקצוץ שפתיים, אובדן תחושה באצבעות, סחרחורת ותחושת חוסר יכולת לנשום מספיק אוויר יכולים להיגרם על ידי מתח וחרדה, ולא להיות ממקור פיזי.
נשימה מהירה ממושכת, המלווה בתסמינים אלה, מכונה hyperventilation. יש לתמוך ולעודד אדם שמתחיל לאוורור אוורור לנשום עמוק, לאט וברוגע. אפשרות נוספת היא לנסות לנשום באופן קבוע בשקית נייר למשך מספר דקות.
צפצופים
צפצופים, תלונה נפוצה, הוא הצליל שמפיק האוויר כאשר הוא יוצא מדרכי הנשימה החסומות, שקירותיהם קרובים כל כך שהם רוטטים. זהו ביטוי לחסימה כרונית בדרכי הנשימה וסימן לאסתמה בלתי נשלטת, אך היא יכולה להיגרם גם מהפרעות רבות אחרות וכמה תרופות.
דום נשימה בשינה
ההפרעה הזמנית של הנשימה במהלך השינה, הנקראת דום נשימה בשינה, יכולה להיות מפחידה עבור מי שעדים לכך (באופן כללי, הקורבנות אינם מודעים בלילה). כאשר האדם מפסיק לנשום, רמות החמצן בדם שלו יורדות, המוח מפעיל את התגובה להתעורר והאדם מתחיל לנשום כרגיל.
כדי לאבחן דום נשימה בשינה, חייבים להיות לפחות חמישה פרקים, שנמשכים עשר שניות כל אחד, תוך שעה. האדם קולט את הסימפטומים רק במהלך היום. אלה כוללים חוסר מנוחה, עייפות למרות מספר סביר של שעות במיטה, כאבי ראש בהתעוררות, עצבנות, קשיי ריכוז ופגיעה בזיכרון.
מתי לפנות לרופא
בעיות הנשימה הנפוצות ביותר הן ביטויים של הצטננות או שפעת, שאינם דורשים התייעצות רפואית. אבל אם אתה מודאג, חפש מרפאת בריאות או את הקלינאי הפרטי שלך.
אתה צריך לראות את הרופא שלך בסימן הראשון לתסמינים נשימתיים אם אתה:
1. יש לך הפרעה נוספת המקשה על המאבק בזיהומים, כגון סוכרת או HIV, או מחלות לב.
2. יש לך כבר בעיית נשימה, כגון אסתמה או COPD (ברונכיטיס, אמפיזמה).
3. הצטננות שנמשכת יותר מ -10 ימים (עשויה להיות סינוסיטיס).
4. הישנות של "שפעת".
5. כאב או אי נוחות בפנים, באוזניים או בגרון, במקביל או לאחר בעיה נשימתית.
6. שיעול עם העלמת ליחה צמיגית וצבע לא תקין, או הופעת שיעול במקביל לתחילת השימוש בתרופה חדשה.
7. שיעול מלווה בקוצר נשימה.
8. כאב גרון במשך יותר משבועיים או קשור בצרידות.
9. נקודות לבנות על השקדים (המכונה גם שקדים).
תיאור בעיות נשימה מסייע לרופא לאבחן
המידע הבא שימושי מאוד לאבחון הגורם לתסמינים נשימתיים. לפני ההתייעצות, חשוב על התשובות לשאלות וההוראות הבאות:
1. מתי הופיעו הסימפטומים?
2. האם היו קשורים לגורמים ספציפיים כלשהם - למשל, מחלה אחרת, שינוי בסביבה, אקלים או שימוש בתרופות?
3. תאר את הריר: צבע, עקביות, נפח.
4. תאר את השיעול: שעה יבשה, מגרה, מייצרת ריר, עוויתית, כאשר היא מתרחשת.
5. האם אתה או קרוב משפחה סובל ממחלת לב או ריאות כלשהי?
6. האם אתם חווים כאבים בחזה או צפצופים או קוצר נשימה?
מי מצונן?
קשישים וילדים נוטים יותר לזיהומים. עם זאת, לקשישים קשה יותר להתאושש. ילדים מקבלים עד 12 הצטננות בשנה, אך מכיוון שהם בדרך כלל בריאים, הריפוי מהיר. נשים מצוננות יותר מגברים, אולי בגלל שיש להן קשר רב יותר עם ילדים.
צפו בסרטון של ד"ר דבורה אוטרו על נגיף העטרה.