בְּרִיאוּת

מה לעשות כדי לעורר את החושים

אתה צריך כבר הבחינו בשינויים בראייה לאורך שנים - רבים זקוקים למשקפי קריאה בשנות ה -60 לחייהם. החושים האחרים נחלשים גם עם הזמן. עם זאת, באופן כללי, שינויים יכולים להיות כה הדרגתיים שאנשים לומדים לחיות איתם. ישנן מספר דרכים למנוע התרחשות של בעיות אלה, הן על ידי ביצוע בדיקות מתמדות והן על ידי פשוט שינוי באורח החיים שלך.

ככל שאתה מתבגר, האיברים שלך עוברים שינויים פיזיים ואתה עדיין חווה עלייה כללית ב"סף החושי ", כלומר, אתה נוטה להזדקק ליותר גירויים כדי שהגוף יתפוס תחושה. להלן מדריך לחושים:

1. טקט

אתה עלול להיות פחות רגיש לכאב, לטמפרטורה, לרטט ולחץ. עור דק ככל שמתבגרים. בין אם השינויים הללו נובעים רק מגיל או מצבים בריאותיים, העובדה היא שהם עדיין נמצאים בוויכוח. זרימת דם לקויה עשויה לתרום לחוסר טקט, כמו גם למחסור בוויטמין B.

2. חזון

שינויים בראייה (פרסביופיה) הקשורים להזדקנות נובעים מכך שהעדשה הופכת עבה, קשה וצהבהבה. יש גם אובדן של תאי עצב ושינויים בתגובת האישון לאור. לרוב האנשים קשה יותר להתמקד באותיות קטנות ולראות באור חלש. הצבעים נראים פחות בהירים, וייתכן שאתה רגיש למדי לאור חזק ומסנוור, במיוחד כשנהיגה בלילה.

3. שמיעה

ההערכה היא כי ירידה בשמיעה הקשורה לגיל מבוגר (presbycusis) פוגעת ביותר משליש מהמבוגרים בגילאי 65 עד 75, ועד מחצית מהעוברים את גיל זה. זה יכול להיות מסובך להבין מה אנשים אומרים, במיוחד במקומות רועשים. קשה מאוד לפענח צלילים גבוהים ואולי אפילו בלתי אפשרי לשמיעה.

4. טועמים

ככל שאתה מתבגר בלוטות הטעם שלך נחלשות. זה יכול לקרות בגלל ירידה במספר בלוטות הטעם, אך הסיבה העיקרית היא הפחתת הריח.

5. ריח

חוש הריח פחות חריף לאחר גיל 70. לא ידוע אם זה נובע מגיל, מחלה או אורח חיים.

דברים אלה עשויים להיראות ללא שינוי, אך אתה מסוגל לעזור באיזון כל ירידה טבעית באמצעות חושיך במודע. תשומת לב לריחות, טעמים, צלילים, תחושות מגע ותמונות שאתה נתקל בהם גורמת לך להעריך את תענוגות החיים. ושכלול התפיסה שלך יכול לשפר ולחדד את החושים שלך.