קח תה ירוק כדי לרדת במשקל ולשפר את חילוף החומרים

דיאטת התה הירוק בגלל ירידה במשקל מתבצעת על ידי אנשים רבים במשך די הרבה זמן. אך האם שתייה באמת עוזרת לך לרדת במשקל בצורה בריאה?

מחקרים הראו כמה השפעות מועילות של תה ירוק, אך עליכם להיות ערניים לסיכונים שבשימוש שגוי בסוד עתיק זה. בתה ירוק יש אפיגלוקטכין (נוגד חמצון), פלבנואידים, קפאין וויטמינים (B, C ו- K).

איך לוקחים תה ירוק כדי לרדת במשקל?

נכון שלתה הירוק יש דרכים נהדרות להפחתת שומן בגוף. הסיבה לכך היא שלאפיגלוקטכין יש השפעה על האנזימים האחראים על חילוף החומרים בשומן. כך, בפועל, כאשר אנזימים אלה מגורמים, השומן המצטבר ברקמת השומן מתחיל להישרף מהר יותר לשימוש באורגניזם עצמו.

תהליך זה מייצר גם תחושת שובע, הנוטה לגרום לאנשים המשתמשים בדיאטת התה הירוק לרדת במשקל לאכול פחות. במובן זה, המתרגלים צריכים לשים לב היטב ולשמור על תזונה מאוזנת, מכיוון שהגוף עלול להסתיים ללא החומרים המזינים הדרושים לתפקוד טוב.

ראה גם: לגלות את המיתוסים והאמיתות שמאחורי דיאטות ניקוי רעלים

ההמלצה היא כפית רדודה לכל כוס. האידיאל הוא לשתות כוס (תה) אחרי ארוחת הצהריים או אחרי ארוחת הערב. מכיוון שבתה הירוק יש קפאין, אם אדם מתקשה לישון, עליו לבחור לשתות אותו לאחר ארוחת הצהריים.

עודף (4 כוסות או יותר ביום) יכול להעמיס על הכבד ואיברים אחרים.

שימו לב גם לכמוסות הנמכרות כתה ירוק. אניויזה אינה מכירה ביעילות של כמוסות עם תרכיז מוצרים. בכמוסות אלו יש ריכוז גבוה של חומרים פעילים - כמוסה אחת שווה 10 כוסות תה. זה יכול לגרום לחול, עצבנות, הקאות או שלשולים. שוב, מתינות חיונית.

תה ירוק הוא דרך נהדרת לרדת במשקל, אך עליכם לנקוט באמצעי זהירות (צילום: bee32 / iStock)

השפעות מיטיבות של תה ירוק

לתה ירוק, מלבד הגשה להרזיה, יש גם כמה השפעות חיוביות אחרות על גוף האדם. הנה כמה מהם:

• מסייע בהפחתת רמות הכולסטרול בדם ובכולסטרול ה- LDL (הכולסטרול "הרע") בדם;
• עוזר לרדת במשקל מכיוון שהוא מגדיל את הוצאת האנרגיה ואת חמצון השומנים;
• מגביר את צפיפות העצם;
• משפר את בריאות הפה (קטכינים יכולים להרוס חיידקים ברובד השיניים);
• מסייע במניעת מחלת פרקינסון ואלצהיימר;
• מגן מפני סוכרת.

איך מכינים תה ירוק

לא תהיה לך הרבה בעיה להשתמש בתה ירוק כדי לרדת במשקל. ההכנה היא כמו תה רגיל

ראשית, הרתיח 1 ליטר מים עד להופעת הבועות הראשונות. אל תתנו למים לרתוח יותר מדי זמן, או שהחומרים המזינים שמציע תה ירוק יכולים להפחית או לאבד.

לאחר מכן הוסיפו 2 כפות תה ירוק למים וכסו את התערובת כך שתחדיר. המתן מספר דקות ושתה.

מי לא יכול לשתות תה ירוק?

למרות שיש לו כמה יתרונות בריאותיים, לתה ירוק יכולות להיות התוויות נגד. לא מומלץ למשל לשתות נשים בהריון מכיוון שהוא יכול להפחית את זרימת הדם לשליה. זה יכול להוביל לסיבוכים חמורים בעובר המתפתח.

אנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס גם לא צריכים להשקיע בתה ירוק. במקרה שלהם, עלולות להיות תפקודים חמורים בחילוף החומרים.

זכור כי כל דיאטה צריכה להיות מלווה מקרוב על ידי רופא או תזונאי. כך תוכלו לגלות את הדרכים הטובות ביותר לטפל בגופכם מבלי לפגוע בבריאותכם באופן כללי. התייעץ עם רופא לפני שתתחיל!