בְּרִיאוּת

קוצר נשימה: דע כיצד להבדיל את הסימפטום מחרדה ונגיף כלילי

עם השינוי בשגרה של אנשים, יותר עבודה ומשברים כלכליים, המחלה של המאה הפכה לחרדה. וקוצר נשימה הוא סימפטום חוזר וידוע לאלו הסובלים ממשברים של המחלה.

המגפה החדשה של נגיף העטרה היא עדיין גורם טריגרי לאנשים עם פאניקה מכיוון שהיא דורשת הרגלים חדשים בחיי היומיום וההמלצה לבידוד בתקופת ההסגר.

כמו חרדה, אחד הסימפטומים הקלאסיים של קוביד 19 הוא קוצר נשימה.

אבל אחרי הכל, כיצד להבדיל את הסימפטום של כל מחלה?

התקפי חרדה נוצרים על ידי מחשבות סוערות ומדאיגות.

לדברי הפסיכולוגית לואיז קווינטלה (@queridapsicologa), קוצר נשימה בהתקפי חרדה נובע ממצב הלחימה והמעוף, שם הגוף מכין את עצמו להתמודד עם איום אפשרי (שאינו יודע אם הוא נפשי או אמיתי). לפיכך, הגוף מפעיל סדרה של תגובות פיזיולוגיות. "בזמן המערות (ירידת הנשימה) יכולה להערים על הטורף כדי למצוא אותנו ולהבטיח את הישרדותנו", היא מסבירה.

עם זאת, כשמדובר בווירוס הקורונה החדש, יש צורך בשאלות נוספות. קוצר נשימה אינו הסימפטום היחיד של קוביד -19. יש לדעת אם תסמינים אחרים מלווים בקוצר נשימה, כגון שיעול, חום או כאבים בגוף; או אם לאדם כבר היו סימני הצטננות לפני המשבר.

האם יתכן שמשבר קוצר הנשימה נוצר על ידי מחשבות או חששות מוגזמים? האם לאדם היה אי פעם קוצר נשימה לפני כן? אם כן, מה הסיבה? חשוב לזהות מה היו המחשבות לפני שאירע המשבר, או אם אתה מפחד או מקרין משהו.

לואיז נותנת כמה טיפים אם האדם יכול לזהות שהתסמינים הם חרדה: "קח נשימה עמוקה ואל תאמין 100% במחשבותיך", הוא אומר. לדבריה, ניתן "לחתוך" מחשבות עם פקודת PARE, בנוסף להיות חשוב לאזן בין גישה לחדשות שיכולות לייצר משברים ולהתמקד בדברים שעושים טוב ומרגיע. אם התקפי חרדה הם קבועים, חיוני לחפש איש מקצוע מהימן. טיפול בהיגיינה הוא חיוני בשלב זה.

שמור על עצמך והגן על עצמך בכל דרך אפשרית.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found