בְּרִיאוּת

גלה את היתרונות הבריאותיים של מנגו

העיסה הרכה ו מנגו בשל עסיסי מקשה על הקליפה והוא בלגן בדיוק בזמן האכילה, אך כדאי להתאמץ. במקומות רבים בעולם, המנגו נחשב למזון נחמה. הם מכילים גם אנזים בעל תכונות עיכול הדומות לפפאין המצוי בפפאיה, מה שהופך אותם גם לחומר מרכך טוב מאוד. בדוק יתרונות בריאותיים אחרים של מנגו בהמשך!

1. מונע סרטן

בדומה לפירות כתומים וצהובים עזים אחרים, המנגו עשיר בצורה יוצאת דופן בבטא קרוטן, שהגוף ממיר לוויטמין A. במנגו ממוצע (227 גרם) יש 135 קלוריות ו -57 מ"ג ויטמין C, שהם יותר מ -50% צריכת יומי מומלצת . נוגד חמצון רב עוצמה זה מסייע בהגנה מפני סרטן.

שתיים . מסייע בהורדת לחץ דם וכולסטרול

מנגו בינוני מספק גם 4 גרם סיבים וכמות טובה של אשלגן, המסייעים בשליטה על לחץ הדם. המנגו עשיר גם בפקטין, סיבים מסיסים החשובים בשליטה על כולסטרול בדם.

קרא גם:

  • 5 יתרונות תאנים שאתה צריך לדעת
  • יתרונות בריאותיים של שזיף שעליכם לדעת עליהם!

3. מסייע לירידה במשקל

תכולת הסיבים הגבוהה בשרוול יכולה לעזור לגרום לתחושת מלאות.

ראה גם כיצד להכין קינוח טעים עם הפרי הפופולרי הזה: עוגת גבינה מנגו שתוסיף טעם לשבת שלך!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found