בתחילה דלקת היא תופעת לוואי בעבודה של מערכת החיסון. כאשר יש לך פציעה או זיהום, התאים והחומרים של מערכת החיסון ממהרים לאתר כדי להרוג חיידקים ולתקן את הרקמה הפגועה. ניתן לראות את הדלקת בפעולה כאשר העור סביב החתך הופך לאדום ונפוח. בתקופות קצרות זה מועיל; אך כאשר הגוף מותקף כל הזמן על ידי דלקת - עקב זיהומים קלים ומתמשכים או "נזק" הנגרם על ידי עישון וגורמים מגרים אחרים - הדלקת הופכת מזיקה.
מהם הגורמים?
דלקת כרונית יכולה להיות מופעלת על ידי אלרגנים, רעלים והקרנות, אך גם על ידי מחלות כמו דלקת מפרקים שגרונית, זיהומים כגון דלקת חניכיים לא מטופלת או כיבים בקיבה (הנגרמים על ידי זיהום חיידקי), או פציעות מיקרוסקופיות, כגון נזק לדפנות העורקים. , לחץ דם גבוה או כולסטרול גבוה. למעשה, אשם נוסף הוא שומן תוך בטני, המפריש חומרים דלקתיים. לחץ, כעס, חוסר בפעילות גופנית ודיאטה עשירה במזון מהיר ושומנים מוקשים תורמים גם הם לדלקת.
דיברנו על שומן תוך בטני במאמר זה.
על טיפול במזון קרא את המאמר שלנו.
למה זה מסוכן?
זה מאיץ את צמיחת הרובד על דפנות העורקים (אטרומות) ואז הופך את הלוחות הללו לפחות יציבים יותר וסבירים יותר לקרוע ולחסום עורק. דלקת כרונית תורמת גם לעמידות לאינסולין. בנוסף, זה מגדיל את הסיכון למספר רב של מחלות כרוניות, כולל סוכרת, אלצהיימר, מחלות ריאה, אוסטאופורוזיס ואפילו סרטן.
תוכלו למצוא פרטים נוספים במאמרים בנושא עמידות לאינסולין, סוכרת, אלצהיימר, מחלות ריאה, אוסטאופורוזיס וסרטן.
ראה איך זה קורה
1 בדם, רמות של חומרים ציטוקינים דלקתיים עולות בתגובה לעישון, חיידקים, שומן תוך בטני ולחץ אחר בגוף. ציטוקינים מעניקים לגוף את ההתראה שמשהו לא בסדר ומפעילים שרשרת אירועים הגורמים לדלקת.
2 לויקוציטים, או תאי דם לבנים, לרוץ לאתר של זיהום או פציעה כמו דפנות עורקים שנפגעו מחלקיקים מחומצנים של כולסטרול LDL. כאשר LDL שוכב בקירות אלה, תאי מערכת החיסון בולעים אותו כדי להיפטר ממנו. עם זאת, אם יש עודף LDL, לעומת זאת, הלוקוציטים עמוסים יתר על המידה. כלומר, הם מצטברים על דופן העורקים ויוצרים לוחות שמצמצמים את העורקים.
3 לויקוציטים משחררים יותר ציטוקינים, שמשמידים את שכבת המגן שמכסה את הצלחת. לבסוף, הרובד נקרע ושופך את תוכנו לזרם הדם. אות סכנה שנשלח על ידי לויקוציטים, המכונה גורם רקמות, מעורר תגובה קרישה. אם קריש דם חוסם את העורק, התוצאה יכולה להיות התקף לב או שבץ.
אסטרטגיות מניעה
תפסיק לעשן, כי העשן מצית את קירות העורקים.
לאכול יותר דגים, פירות וירקות שומניים, ופחות אוכלים מטוגנים ושומנים מוקשים.
לִישׁוֹן לפחות 7 עד 8 שעות בלילה.
להתאמן במתינות.
לטפל בזיהומים קיים.
