גירושין הם תמיד תקופה קשה עבור שני הצדדים המעורבים. לא רק בגלל שזה כרוך בהרבה רגשות מעורבים, אלא גם בגלל שהוא מכסה עורכי דין והליכים משפטיים אחרים.
אחרי הכל, ניהלתם מערכת יחסים עם אדם שחושב לבלות איתם חיים שלמים, ולכן ההחלטה להיפרד היא דבר שקשה להתמודד איתו כמציאות. אך חשוב להתמודד עם המצב ולקבל את עצב האבל.
ההתמודדות עם הבדידות גוזלת זמן, במיוחד כאשר ביליתם זמן במערכת יחסים. יש צורך לא להרגיש אשמה על זמן ההחלמה, אחרי הכל, הזמן הוא ייחודי ויחסית עבור כל אדם. בדוק כמה טיפים כיצד להתגבר על גירושין.
סלח לאקס שלך לאחר גירושין
הסליחה היא משחררת! סליחה פותחת דלתות רבות לחיי החברה ולנטרול רגשות כלפי האדם שהפרדתם. חשוב להדגיש כי אין צורך לתקשר את פעולת הסליחה, אלא להרגיש, כי זה משהו פנימי.
סלחנות היא תהליך, אז אל תאשים את עצמך שלא יכולת לסלוח מיד. יש להבין ולהפנים ששני הצדדים אהבו, ניסו להצליח והגירושין התרחשו מסיבה שאיש אינו אשם.
חזור לקשר עם חברים
האם אתה מכיר את החברים האלה שהפסקת לדבר איתם או להסתובב איתם זמן מה? חזור איתם לקשר! להיות חברים בסביבה זה שם נרדף להנאה ולחברות, בנוסף להיותם סופר חשובים להחלמה.
חברות יכולה לגרום לך לזכור את מהותך ולחדש פעילויות ותחושות שאבדו.
התבונן במצבך הנוכחי
הרהור על המצב הנוכחי של חייך הוא הכרחי כדי לעבור ל"שלבים "אחרים לאחר הפרידה. הבנה וקבלת סבל היא חיונית.
זכרו מי הייתם לפני הקשר ורשמו מעכשיו את סדר העדיפויות והמשאלות שלכם. זכרו חלומות ישנים וחשבו על מניעים להעלות את הרוח והאנרגיה.
התחל פעילות חדשה
להתחיל תחביב חדש הוא תמיד מוטיבציה נוספת להמשיך הלאה. זו הזדמנות נהדרת להכיר חברים ולהכיר אנשים חדשים.
בין אם זה שיעור ריקודים, ציור, קורס שפות או תרגול דתי חדש, הדבר החשוב הוא שבנוסף ללמוד משהו, תעבוד בראשך, בגופך וברוחך.
הרשו לעצמכם לחוות משהו חדש
הרשה לעצמך ללכת למקום אחר, לפגוש אנשים מחוץ לבועה שלך. שוחח על נושא שיש לך מעט ידע עליו. הרשו לעצמכם להתעניין במישהו, אם אתם מוכנים.
הבן איזה שלב אתה עובר, כבד את הגבולות שלך, אך הקפד לחיות ולנסות דברים חדשים.
תן זמן לזמן
חשוב להרפות את התחושה, להרפות מהרעיון שתוכל לשלוט בהחלטות החיים. כשאנחנו נותנים זמן לזמן, אנחנו נותנים לרגשות ולאירועים לזרום. לכן החיים הופכים קלים יותר.
קח את הזמן להבין ולכבד את רגשותיך. אל תאשים את עצמך בכך שאתה עדיין סובל, גם לאחר תקופת פרידה מסוימת, אלא חי על פי גבולותיך ורצונותיך. תשמח שוב!
פנו לעזרה מקצועית
לעתים קרובות, פרידה היא תהליך כואב יותר ממה שאתה יכול לדמיין, ואפילו לצאת עם חברים ולאפשר לעצמך לחיות, התחושה עדיין כואבת וקשה להמשיך במשימות רגילות.
במקרים כאלה כדאי לפנות לעזרה מקצועית אצל פסיכולוג או פסיכואנליטיקאי. שכן אנליסטים עוזרים בתקופת האבל, אך הם גם עוזרים בידע עצמי, שהוא המפתח לכל שחרור מסבל ולזיהוי גורמים שעלולים להזיק.
