לאנשים רבים יש בעיות עיכול, כמו עצירות וצרבת, לאחר אכילת מאכלים מסוימים. בין אם בגלל אוכל מטוגן יתר על המידה, שתיית משקאות במהלך הארוחות או אי סבילות למזון, למשל. והתוצאה היא חולשה הכוללת צריבה בבטן, כאבי בטן ובחילה.
עם זאת, כבר ידוע שלאוכל יש כוח ריפוי, והפתרון לבעיות עיכול עשוי להיות בתזונה עצמה.
המסורת של שימוש במזון ככלי שימושי למערכת העיכול החלה ביוון העתיקה, עם היפוקרטס. הוא המליץ על סובין חיטה ושעורה לריפוי עצירות ועיכול לקוי, אסטרטגיה הגיונית עד היום.
וכנראה שמעתם ששזיפים שחורים מווסתים את תפקוד המעי. אך ייתכן שאינכם מודעים למאכלים רבים אחרים בעלי תכונות טיפוליות ומועילות למערכת העיכול. בכדי לעזור לכם להיפטר ממחלה, הכנו רשימה של 9 מזונות רפואיים שימושיים למערכת העיכול. לבדוק!
בדוק 9 מזונות המסייעים לעיכול:
Maya23K / iStock 1. מנטה ותה נענע
חליטת עלים טריים של נענע או מנטה, במים רותחים למשך מספר דקות, מייצרת משקה מרענן המשפר את העיכול ומקל על עיכול.
גלה את היתרונות הבריאותיים של תה!
bhofack2 / iStock
2. שומר וזרעי שומר
לעיסה או אכילת שומר (שומר) או זרעי שומר מקל על עיכול ועוויתות מעיים. לעומת זאת, תה שומר מקל על בחילות, גזים ונפיחות.
MonthiraYodtiwong / iStock
3. מים
זה עדיין אחד הפתרונות הטובים ביותר לעצירות, במיוחד אם אתה שותה מים מוקדם בבוקר ובבטן ריקה. נסה לשתות לפחות שמונה עד עשר כוסות מים ביום, אך הימנע מכך בזמן הארוחה.
ראה 6 טיפים כדי להישאר תמיד מיובש!
alexialex / iStock
4. יוגורט
צריכת יוגורט מגרה את צמיחתם של חיידקים "ידידותיים" במעי, המסייעים לוויסות המעי והעיכול. בנוסף, זה גם עוזר לשלוט בקנדידה, הנגרמת על ידי צמיחת יתר של שמרים קנדידה אלביקנים.
למד כיצד להכין יוגורט טעים מחלב קוקוס!
המשך לקרוא
