שֶׁלָה קל מאוד לקבל עיניים עייפות כאשר חלק ניכר מהיום שלנו מבלה מול מסך מחשב או טלפון סלולרי. במיוחד בתקופה זו, בה אנשים רבים עבדו במשרד הביתי, שוהים שעות מול המחשבים שלהם.
הם אומרים שהעיניים הן חלונות הנפש, אך כאשר הם עובדים קשה מדי הם יכולים להפוך את דלת הכניסה לכאבי ראש וראייה מטושטשת.
עיניים עייפות: מדוע הן מתרחשות?
החזיק משקולת עם יד מורחבת. בקרוב השרירים שלך יהיו עייפים, לא? הדבר נכון גם לגבי העיניים כאשר הן עמוסות יתר. אם שרירי העיניים (המתאימים את המיקוד של "העדשות" בעיניך) אינם מצליחים להירגע, אתה תחווה כאב או תתקשה להתמקד בחפצים.
ואם אתה פוזל יותר מדי בגלל יותר מדי אור, אתה תרגיש גם כאב.
האם עלי לפנות לרופא עיניים?
במקרים מסוימים ניתן למזער את ההשפעות של עיניים עייפות עם עמדות קטנות. עם זאת, אם אי הנוחות עדיין נמשכת, אם הראייה שלך רגישה מאוד לאור ואם אתה מרגיש סחרחורת, מומלץ לפנות לרופא עיניים.
אם זה לא המקרה שלך, נח עיניים מתי שאתה יכול והתאים את המחשב והרגלי העבודה שלך לחיים טובים יותר בעיניך. בעזרת טיפים אלו ואחרים תראו כי אי הנוחות תחלוף. ראה עוד בהמשך!
טיפים להקלת אי הנוחות של עיניים עייפות:
fizkes כשאתה מעורב במשימה שדורשת ריכוז רב, קח הפסקה כל 20 דקות בערך. הביטו באובייקט רחוק - תמונה על הקיר הנגדי או הנוף הנשקף מהחלון - למשך 30 שניות לפחות. העיניים נחות כאשר הן נאלצות לשנות את המיקוד.
סטוקפור
נסה למצמץ בתדירות גבוהה, בהפרש של שניות, כאשר תשומת הלב שלך נעוצה במחשב או במסך הטלוויזיה. כשמצמצים מרטיבים את גלגל העין ומרפים את השרירים בעיניים.
fizkes
אם אתה עובד שעות בעיניים קבועות במשך זמן רב, עצמך את העיניים מדי פעם. גם אם זה יהיה למספר שניות, תרגישו הקלה.
Prostock-Studio
דרך נוספת להרפיית שרירי העיניים: שפשפו את הידיים עד שהן מתחממות ואז הניחו את כפות הידיים מעל העיניים העצומות. הישאר ככה כמה שניות.
המשך לקרוא
