בין אם מצעדים בבתי ספר לסמבה, לא צריך להשאיר את שירותי הבריאות אחרי בלוקים וטריו חשמליים או סתם ליהנות מחופשת הקרנבל. עם הטמפרטורות שם, היבט שראוי לתשומת לב מיוחדת הוא לחות. לכן, מיצי פירות הם אידיאליים עבור אלה שרוצים להתרענן ולהישאר בריאים במהלך מרתון הגושים.
ראה גם: 12 המאכלים הטובים ביותר עם כוח מרפא לכלול בתפריט היומי שלך
פירות הדר הם מקורות מצוינים לוויטמין C, בעל פעילות נוגדת חמצון בגוף. בנוסף, זה עוזר לשמור על בריאות המערכת החיסונית מפני זיהומים וחיוני לגוף לייצר קולגן.
ה תפוז, O אננס, O לימון וה acerola הם פירות עשירים בוויטמין C נפוצים מאוד בברזיל. עם זאת, ישנם כמה פירות אחרים שיש בהם גם חומר מזין זה. לדוגמה, פסיפלורה, קיווי, תּוּת, עַנָב, מַנדָרִינָה, ליים, אפרסק, תמרהינדי, שזיף ו קָשִׁיוֹ. והטוב מכולם הוא שהשילוב ביניהם מספק מיצים טעימים ומרעננים, וזה אידיאלי לקרנבל ולקיץ הברזילאי.
צירוף אננס ונענע במיץ לא רק משפר את השפעות הריפוי של השניים, אלא גם גורם למיץ טעים מאוד. כבר צריכת לימון וליים עוזרת לטיהור הגוף ומחזקת את המערכת החיסונית, ונמנעת ממחלות כמו שפעת. בנוסף, הסיד מפחית את חומציות הקיבה ומחזק את החניכיים.
גלה 3 מתכונים לרענון מיצי פירות לחות במהלך הקרנבל:
הפקה רעה / iStock 1. מיץ אננס ונענע
רכיבים
- פרוסת אננס אחת
- קובץ אחד
- 1 לימון גדול
- 1 כוס ענבים ירוקים
- 400 מ"ל מים מינרלים מוגזים קרים
- קרח מרוסק
משפחה יצירתית / iStock
מצב הכנה
מקציפים את כל החומרים בבלנדר, מוסיפים את המים הצוננים לאט לאט. מסננים את התערובת, מחזירים לבלנדר, מקציפים עם קוביות הקרח ומגישים.
HandmadePictures / iStock
2. אננס, ענבים, ליים ומיץ לימון
רכיבים
- פרוסת אננס אחת
- קובץ אחד
- 1 לימון גדול
- 1 כוס ענבים ירוקים
- 400 מ"ל מים מינרלים מוגזים קרים
- קרח מרוסק
xeni4ka / iStock
מצב הכנה
חותכים את פרוסת האננס לפרוסות קטנות, וקולפים וחותכים גם את הליים והלימון. מקציפים את הפירות ומי הקרח בבלנדר, מסננים ומגישים עם קרח כתוש מעל.
המשך לקרוא
