ההנגאובר לא הורג ולא נמשך זמן רב. ובכל זאת, זה יכול לגרום לאנשים הכי קשוחים להתכרבל כמו ארמדיל ענק ולהיאנח כמו תינוק. מה גורם לתחלואה הנוראית? לא, שאלה זו אינה מעשה קונדס. אתה בטח לא יודע שיותר מדי אלכוהול מעמיס על יכולתו של האנזים אלכוהול דהידרוגנאז (ADH) לחילוף החומרים בכבד. זה מה שגורם לפטיש הראש, לקיבה להתרגז ולגוף להשתטח. מתינות או נסיגה הן הדרכים היחידות להימנע מהבעיה, אך כמה תרופות הנגאובר ביתיות יכולות להפוך את היום למחרת לסובל יותר.
טיפול ראשון
מניעה, מניעה, מניעה! זכור לעקוב אחר הטיפים הפשוטים הבאים, כך שלעולם לא תצטרך לנקוט בסעד בכדי לעצור את ההנגאובר שלך:
- לאכול משהו לפני שתייה. מזון בבטן - במיוחד מזונות המכילים עמילן ושומן - מאט את ספיגת האלכוהול בגוף.
- העדיפו רוחות קלות על פני כהות, כמו וודקה וג'ין (ככל שהאיכות טובה יותר, כך טוב יותר). תזקיקים כהים יותר מכילים כמויות גדולות יותר של חומרים רעילים הנקראים קונבנים. הם תורמים להנגאובר.
- בזמן השתייה נסו לשתות כוס מים בין כל משקה אלכוהולי. זה מקטין את צריכתך ומסייע במניעת התייבשות.
- קח מנה של 50 מ"ג של ויטמין B לפני שתתחיל לשתות ועוד אחד בזמן שאתה שותה. זה עוזר להקל על הנגאובר.
ה"תרופה "הטובה ביותר היא מניעה. לאחר מכן, נסה להחליף משקאות אלכוהוליים במשקאות קלים או במים. לאחר השתייה, התייבש בשתי כוסות מים לפני השינה.
אבל אם עברת את הנקודה, עיין בעצות הבאות.
a_namenko / iStock הכינו תה ג'ינג'ר
ג'ינג'ר מרגיע את הבטן למחרת בבוקר ומפחית בחילה. ממתיקים אותו עם הרבה דבש - זה יעזור לשרוף את האלכוהול שנשאר בגוף. למד על יתרונות אחרים של ג'ינג'ר.
איסטטיאנה / iStock
קח מרק עם קוביות קרח
מרק בשר, עופות, דגים או ירקות ממלאים מלח ואשלגן ומסייעים לגוף להתייבש מחדש. לשתות אותו קר זה ממריץ יותר.
תתעורר לקפה
קפאין, ממריץ של מערכת העצבים המרכזית ומכווץ כלי הדם, מרגיע זמנית את הראש הכואב ומספק מספיק אנרגיה כדי לצאת מהדלת למחרת בבוקר. אבל לעולם, לעולם אל תכין קפה למנזר הלילה שלך, וחשוב שלאחר מכן אתה תהיה פיכח מספיק לנהוג. אתה לא. התקשר למונית או בחר מישהו (פיכח) כנהג שלך.
Prostock-Studio / iStock
לחות לעצמך כשחקן
לפני השינה יש לשתות שתי כוסות של 250 מ"ל של משקה איזוטוני. זה יעזור במניעת התייבשות ויכול להדוף כאב ראש - ראה כיצד להבדיל בין כאבי ראש למיגרנה.
המשך לקרוא
