לקסה וסודותיה לשמור על גופה בכושר

ידידותית, פטפטנית ועם מזלג, הזמרת מתבדחת שחטא הגרגרנות הגדול ביותר שלה הוא אוכל. למרות שהיא משוגעת על פחמימה טובה - שאנו בני התמותה בקושי יכולים לעמוד בה בשולחן - היא אומרת שהיא אימצה אורח חיים חדש. הוא חתך מהארוחה את הקמח, הטיגון והסודה.

"ביום יום הדיאטה שלי די רגילה. אני מחליף מיץ את הסודה - שהיא החטא הגדול ביותר שלי, משהו שאני אוהב. בבית אני מחפש את אותם פינוקים חכמים וטעימים. לארוחת הבוקר החלפתי את הלחם בטפיוקה. בארוחת הצהריים לא חסר האורז שלי עם שעועית, סלט והרבה חלבון רזה. בלילה, זה תמיד מאכל קל שיסייע לעיכול. ויש לי גם ארוחת ערב קלה, ”הוא אומר.

זנח את הרגלים ישנים, השאיר בצד את החמאה המסורתית הישנה והחל לאכול את סוג הגי, שהוא בריא ומושלם עם הטפיוקה של הבוקר שלה.

איזון

בלי עודף ולחפש טעמים במה שהיא אוכלת על בסיס יומי, לקסה גם חתכה סוכר מהתפריט ואומרת שהרגישה, כבר בשבוע הראשון, הבדל גדול מבחינת הנכונות לבצע משימות יומיומיות.

"עם השינוי הזה בתזונה, במיוחד כשחתכתי את הסוכר היטב, הרגשתי הרבה יותר טוב, עם נכונות גדולה יותר לעשות דברים. כמובן, לא קל להפסיק לאכול את הדברים שאנחנו אוהבים. יש צורך בכוח רצון, עם זאת, ניתן לבצע שינויים קטנים בהרגלי האכילה שלנו המשפיעים ”, הוא אומר.

רוקדים, רוקדים, רוקדים ...

עם חיים קדחתניים, מלאי התחייבויות, קונצרטים, הקלטות וידאו ואחרים, אין הרבה זמן להקדיש לתרגילים. עם זאת, החזרות עצמן, הכוריאוגרפיות של ההופעות, כבר גורמות לקסה לתת אימון טוב.

“החיים שלי הם מרתון. הרבה זמן עשיתי אימוני משקולות ואני רואה שלגוף שלי יש עדיין זיכרון גנטי, זיכרון השרירים. לפני כן עבדתי קשה על אזור הרגליים. אני חושב שבגלל זה הם פנו. וכפי שאני תמיד מתאמן, רוקד, זה כבר עוזר לי לשרוף את הקלוריות האלה, זה תקף כפעילות הגופנית האירובית שלי, צוחק ”, הוא אומר.

לשווא כחלק טוב מהנשים, אומרת הזמרת כי בנוסף לאוכל טוב ולמרתון זה של תרגילים עם ריקודים, היא עדיין נקטה בכמה פרוצדורות כדי לשמור על המדידות במקום.

"אני עושה ניקוז וקריוליפוליזה - וזה היה נפלא עבורי. זה הביא תוצאה מדהימה! ואני עושה תרמותרפיה: אני מעביר קרם הפעלה ונשאר מתחת לשמיכה, מזיע, למשך שעה. זה עוזר מאוד להפיג את הגוף, ובסופו של דבר אני נרגע. זה נפלא, ”הוא מסביר.

עור אפרסק

כמו הגוף, הזמר לא מזניח את הפנים. כשהעור מעורבב הוא תמיד שוטף את האזור בסבון נוזלי ספציפי ואינו מוותר על המים התרמיים המרעננים שלו. להשלמת הטיפול, הקוסמטיקאית עושה ניקוי טוב של העור.

בכל הנוגע למנעולים, לקסה משתמשת במספרה שלה בשינוי ארגון שיער ותזונה, עם אמבט קרטין כדי לשלוט על הקיפאון ולאטום את השיער. "אני לשווא עם השיער שלי ואני אוהב לראות את השיער היפה והבריא שלי, ביום", חוגג.

גלה גם: סודותיה של דבורה ססקו בכדי לשמור על גופך בכושר

אמן ריו דה ז'ניירו מרסיו גומס נלהב מעיתונות, עד כדי כך שהוא בחר בו כמקצוע. הוא עבר כמה חדרי חדשות, הוא היה כתב זר לתארים של העורכת אימפלה דה פורטוגל, ועורך במגזין deBORDO. הוא כתב לפרסומים שונים כגון קפריצ'ו, מנצ'טה, דספיל, טודטיין, סלקציות, אגנסיה אסטדו / אסטדאו ואחרים. מרציו הוא "כזה" עם ידוענים, וכעת בכל שבוע הוא מזמין אחד מהם לספר את סודות הבריאות והיופי שלו - אלה שאנחנו, בני תמותה עניים, יכולים גם לאמץ.