אלרגיות לנשימה קיימות שם. בין אם זה אבק או בעלי חיים, כמו חתולים, כלבים, נראה שכמעט כולם מרחרחים ונושפים את האף ללא הרף. וזה לא הדמיון שלך. שכיחות האלרגיות - כולל אלו שהתפתחו בבגרותן - עולה במדינות מפותחות. עם זאת, הסיבות מגוונות: יותר מדי זמן בתוך הבית, רמות גבוהות יותר של מזהמים, סביבות "נקיות מדי" בילדות שמובילות למערכת חיסונית מבלבלת.
גורם ל
מערכת החיסון מגיבה יתר על המידה לגירויים כגון אבק, אבקה, שיער והתקלפות של בעלי חיים, עובש, חלבוני מזון או ארס חרקים. אז זה משחרר כימיקלים דלקתיים המפעילים תסמיני אלרגיה.
תסמינים
עיניים נזילות ומגרדות, במיוחד בעונות שבהן יש הרבה אבקנים באוויר; הִתעַטְשׁוּת; כוורות ו / או קשיי נשימה לאחר אכילת מזונות מסוימים, כגון בוטנים או פירות ים; עור אדום, יבש ומגרד.
כיצד למנוע אלרגיות בדרכי הנשימה
הכריז מלחמה על אבק וקרדית
חשוב על אבק כמאגר לכל האלרגנים שאתה יכול לדמיין: קרדית אבק, שיער ועור בעלי חיים מתקלף, גללי ג'וקים, חומרי הדברה וזיהום סביבתי, רק כדי להתחיל. יש צורך לעשות מאמץ גדול להפחית אותו מעט. התחל בטקטיקות הבאות:
חשבו על משטחים מוצקים
אנחנו מדברים על עץ קשה, למינציה, אריחים וויניל לרצפה וכמה שיותר ריפודים. שטיחים ובדים הם ביתם של קרדית האבק ומושכים שיער ומתקלף בעורם של בעלי חיים. הם גם עובשים אם הם לחים או רטובים. מחקרים מצאו כי אבק על קירות הבית, רצפות ומדפים ללא שטיח מכיל פחות קרדית אבק מאשר אבק שנמצא על שטיחים, ריפודים, שמיכות, מזרנים וכריות.
נקו בעזרת אדים
לשואב אבק אין השפעה רבה על הסרת אלרגנים. למעשה, על שטיחים ישנים, ניקוי זה רק מעלה קרדית נוספת לפני השטח. ניקוי באדים יבשים, לעומת זאת, מצמצם את מספר הקרדית עד שמונה שבועות. תוכלו לשכור שירות מקצועי או לקנות מכשיר ולעשות זאת בעצמכם. ואז סיימו עם שואב אבק מצויד במסנן HEPA.
58% הוא אחוז האנשים שדורגו את השימוש בסרפד כיעיל להקלה על תסמיני האלרגיה
קו הכל
השתמש בכריתות היפואלרגניות על הכרית והמזרון. הם מונעים מקרדית להתיישב על המיטה שלך. שוטפים את כל הספינות במים חמים (60 מעלות צלזיוס) פעם בשבוע וייבשים אותם במייבש בטמפרטורה החמה ביותר, כדי להרוג את הקרדית. אם אינך משתמש בספינות כריות, בחר בכריות נוצות. מחקרים מצאו כי הם מאכלסים הרבה פחות קרדית מכריות סינטטיות, כנראה בגלל האריגה הדוקה יותר של בטנה.
אבק את המזרן - משני הצדדים
מחקר ברזילאי השווה את מספר הקרדית על פני המשטח התחתון של המזרן עם זה על פני השטח העליונים ומצא יותר מפי שלושה מכמות הקרדית על התחתונה. לכן, הפכו את המזרן מדי חודש, שואבו אבק מכל צד ונקו את ראש המיטה במים חמים וסבון. לאחר הניקוי יש לשמור את המזרן בבטנה היפואלרגנית.
תנקה את הבלגן
כל אותם סורגים וערימות של מגזינים הם "מגנטים" לאבק ולעובש. לפיכך, הם עלולים לגרום לאלרגיות בדרכי הנשימה או לגרום להתקפים. אז נסו לסיים את הבלגן ולהימנע מהשארת חפצים בערימה.
הקלה קבועה
הדרך למניעת התקפים אלרגיים לצמיתות היא "לזעזע" את המערכת החיסונית שלך באמצעות אימונותרפיה - כן, חיסונים לאלרגיה, אותם אתה לוקח במשך כמה חודשים או שנים, מכילים מינונים הולכים וגדלים של החומר אליו אתה אלרגי. כתוצאה מכך, לאורך זמן מערכת החיסון שלך מתחילה לסבול את האלרגן.
אם יש לכם חיות מחמד, השתמשו במטהר אוויר
האמת היא שמטהרי אוויר יכולים להפחית במידה ניכרת את הסימפטומים של אלרגיות לנשימה אצל רוב האנשים. אם אתה מתכוון לקנות, בחר אחד עם פילטר HEPA, השתמש בו בחדר ואל תתן לחיית המחמד שלך להיכנס לשם. כך תיצור סביבה בריאה למערכת הנשימה שלך. מסננים אלה מסירים חלקיקים שנותרו באוויר, כמו גם את התקלפות עורם של בעלי החיים.
מחקר שהעריך את היתרונות של מטהרי אוויר מסנני HEPA לכל הבית מצא כי הם מפחיתים את רמות האלרגן הכלבי ב 75% כאשר הכלב יכול להיכנס לחדר וב 90% אם לכלב אין גישה לאתר.
שטפו את הנחיריים מדי יום
בדיוק כשמטר גשם מסיר אבקנים מהאוויר, תמיסת מלח שוטפת את האלרגנים שנמצאים בנחיריים שלך. מחקרים מצאו כי שטיפתם שלוש פעמים ביום בתקופות שבהן אלרגיות שכיחות ביותר משפרות את הגודש, כמו גם התעטשות וגירוד, והפחיתה את השימוש באנטי-היסטמינים שהמשתתפים היו זקוקים להם.
להכנת תמיסת המלח בבית, מערבבים ½ כפית מלח, ½ כפית סודה לשתיה ו- 500 מ"ל מים חמים. איך לשים על האף? השתמש בטפטפת ילדים או במכשיר השקיה לאף שנמצא בחנויות טבע או בבתי מרקחת, המשמשים ברפואה האיורוודית בהודו (המקור נקרא neti pot). הישען מעל כיור והפוך את ראשך כך שנחירך השמאלי יצביע כלפי מטה.
שטוף בעדינות את הנחיר הימני עם 250 מ"ל של התמיסה, שתנקז דרך הנחיר השמאלי. ואז, נושפים את האף בעדינות. חזור על הפעולה עם הנחיר השני.
הימנע ממשברים עם סרפד
למעשה, אתה יכול להפחית את הסימפטומים של אלרגיות לנשימה על ידי נטילת עשב זה מדי יום. במחקר שנערך על מתנדבים, יותר ממחצית מהמשתתפים שנטלו כמוסות של 300 מ"ג סרפד מדי יום דיווחו על הקלה בתסמיני אלרגיה, וכמעט מחצית דיווחו כי הכמוסה עובדת טוב יותר מתרופות לאלרגיה. אבל אל תשכח התייעץ עם הרופא שלך ופעל לפי ההוראות המופיעות בתוספת החבילה.
חיזוקים למניעת אלרגיות בדרכי הנשימה
אנו מפרטים להלן עוד ארבעה טיפים נוספים שיכולים להוות חיזוק למניעת אלרגיות. לבדוק:
המשך לקרוא
