יש כאלה שאוהבים ואלה ששונאים מקלחת קרה. אבל יש גם מי שרק מקלחות קרות כי הם מאמינים שזה טוב עבורם. אבל אחרי הכל, מה הם יתרונות אמבטיה קרה לבריאות? בדוק עכשיו מה המדע אומר על כך.
ראשים למעלה:
לקבלת האבחנה הנכונה של הסימפטומים שלך ולבצע טיפול יעיל ובטוח, פנה להדרכה מרופא או מרוקח.
יתרונות אמבטיה קרה לבריאותך:
- מגרה את הגוף לעזוב את מצב הנמנום;
- מסייע בתהליכים דלקתיים;
- משאיר עור ושיער יפים יותר;
- מפחית לחץ;
- מרגיע עור רגיש;
- העיכול עוזר.
1. זה ממריץ טבעי
כמו אותה כוס מלאה קפה, גם האמבטיה הקרה מגרה לגוף. וזאת מכיוון שהטמפרטורה הנמוכה של המים מקדמת את זרימת הדם, אשר בתורם, מספקת יותר חמצן לגוף.
לכן, עבור מי שמתקשה להתעורר מוקדם, מקלחת מוקדם בבוקר יכולה להיות דרך יעילה להשיג צא מהמצב המנומנם יותר בקלות.
אבל אם הכוונה שלך היא לא להתעורר, אלא לישון, החלף את המקלחת הקרה באמבטיה חמה.
2. מפחית תהליכים דלקתיים
מי שסובל מתהליכים דלקתיים יכול ליהנות גם ממקלחת קרה וטובה. זה בגלל מים קרים מפחית הרחבת כלי דם של הגוף. לפיכך, אמבטיית קרח יכולה להיות מועילה במיוחד עבור אלו הסובלים מדלקת גידים ומחבלות שרירים אחרות, כגון בורסיטיס.
קרא עוד: 17 מזונות הפועלים כנוגדי דלקת טבעיים
3. משאיר עור ושיער יפים יותר
והיתרונות של מקלחת קרה לא נגמרים שם. מים בטמפרטורה נמוכה גם מקדמים סגירת נקבוביות, בנוסף להימנעות שיער יבש ובעיות קשורות אחרות, כמו קשקשים.
4. מרגיע עור רגיש
סבלת מגירודים מתישים, מפסוריאזיס או אפילו מכוויות שמש? ישנם מספר מחקרים שקושרים את האמבטיות הקרות עם ירידה בתהליך דלקתי של העור.
וזאת מכיוון שמים קרים משמשים כמרגיע טבעי לעור, בניגוד למים חמים המעצימים גירוי.
אך אל תחשוב שרק על ידי מקלחת קרה התהליך הדלקתי שלך יסתיים. אם יש לך אחת מהבעיות הללו, התייעץ עם רופא כדי שיירשם לך את הטיפול המתאים לבעיה שלך.
5. להילחם בלחץ
מחקרים מסוימים מבטיחים גם כי מקלחת קרה היא גם אמצעי יעיל להילחם במתח. לכן, אם אתם חשים לחוצים, הפסיקו את מה שאתם עושים ותיהנו ממקלחת קרה.
ואם אתה רוצה לבדוק אילו תסמיני לחץ קיימים בחיי היומיום שלך, בדוק את החידון הזה!
6. עוזר לעיכול
ישנם אנשים רבים שדיווחו על שיפורים ב מערכת עיכול אחרי שהתחילו לנהוג באמבטיות קרות. הסיבה לכך היא שהאמבטיה הקרה מעלה את קצב הלב ומקדמת את זרימת הדם - כולל לקיבה ולמעי!
לטיפים אחרים כיצד לשמור על מנגנון המעיים פעיל, עיין בקישור זה.
טיפים להפוך את הרחצה הקרה להרגל
גם בקיץ, מקלחת קרה יכולה להיות משימה מאתגרת עבור אנשים רבים. אך ישנן דרכים להתאים את הגוף לטמפרטורות מים נמוכות.
טיפ טוב הוא לטבול את הגוף בחלקים. אז התחל עם הידיים תחילה ואז עם אמות הידיים. ואז הרטיב את הקרסוליים ואז את הרגליים.
בהתחלה זה יכול להיות לא נוח, אבל אל תתייאש. כמו כל דבר בחיים, ללמוד להתקלח קר הוא עניין של הרגל. אז מה דעתכם להפוך אותו לשגרת בוקר?
