בְּרִיאוּת

האם קשישים הסובלים מנדודי שינה יכולים ליטול כדורי שינה?

נדודי שינה היא הפרעה הפוגעת ביותר מ -2 מיליון אנשים ברחבי ברזיל. נטילת כדורי שינה עשויה להיראות כפתרון קל, אך הסיכונים בתרופות הרגעה יכולים לעלות על היתרונות, במיוחד אם אתם זקנים.

מה אומרים מחקרים על קשישים הנוטלים כדורי שינה?

החוקרים בחנו את תוצאות המחקרים עם נדודי שינה. החולים היו מעל גיל 60 ונטלו תרופות הרגעה מהפנטות ואנטי היסטמינים, ללא מרשם רפואי.

זמן השינה של המשתתפים גדל והופרע פחות. עם זאת, היו להם בעיות עם ישנוניות, סחרחורת ואובדן שיווי משקל, וכתוצאה מכך תאונות קשות.

ראה עוד: נפילות הן גורם עיקרי לתאונות עם קשישים בבית - למדו כיצד למנוע זאת!

לכן, זכרו שכל תרופת הרגעה יכולה לגרום לתגובות חמורות כמו נדודי שינה של ריבאונד או אפילו התמכרות אם נלקחת לתקופה ארוכה. וכך, תרגישו יותר חסר שינה, לא פחות.

כמו כן, אל תיקח תרופות ללא מרשם או מוצרים צמחיים לטיפול בנדודי שינה מבלי לדבר תחילה עם הרופא שלך.

אפשרות חדשה לנדודי שינה?

טבליות המלטונין בשחרור ממושך יכולות להוות חלופה טובה. ממוצא טבעי, המלטונין מיוצר בבלוטת האצטרובל. עם זאת, ככל שאנו מתבגרים, כמות ההורמון הזה פוחתת בגופנו.

מסיבה זו, יש חוקרים שמתאמינים שתוסף מלטונין עשוי להועיל בגיל מבוגר. וזאת מכיוון שהם משפרים את איכות השינה ואת תחושת הערנות בבוקר לנדודי שינה מעל גיל 55.

רוצה לדעת יותר על היתרונות של מלטונין? ואז בדוק את הפוסט הזה!

שאל את הרופא אם הכדורים הללו יתאימו לך. אך היזהר: אנשים עם מחלה אוטואימונית (כגון זאבת, דלקת מפרקים שגרונית או טרשת נפוצה) אינם צריכים להילקח עליהם או שיש להם תפקוד כבד מופחת.

בנוסף, אתה לא צריך לעשן או לשתות אלכוהול, מכיוון שהדבר עשוי לגרום להם להיות פחות יעילים.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found