הסינוסים הם שמונה חללים מתחת לעור ועצמות הפנים. תפקידה הוא עדיין בגדר תעלומה, אך יש להם ליקוי מבני רציני וידוע: בצקת וחסימה כתוצאה מכך של פתחי הניקוז הזעירים בסינוסים לוכדים ריר, אשר בנוסף לגרימת לחץ וכאב משמש משמש מחסה ל ריבוי הנגיפים והחיידקים. למעשה, הימנע מהזיהום הבא, נקיטת אמצעי זהירות נגד הצטננות ושפעת וטיפול או מניעה של התקפי אלרגיה בדרכי הנשימה, כפי שמראה מאמר אחר שלנו. פעל על פי אמצעי זהירות אלה כדי להקל על הגודש ולהקל על הניקוז.
גורם ל תסמינים במשך אלפי שנים אנשים שוטפים את הסינוסים שלהם במי מלח או במי ים כדי למנוע בעיות. כיום, זהו נוהג המומלץ על ידי המדע. חוקרים מבית החולים המלכותי לרפואת אף אוזן גרון באנגליה העריכו מחדש שמונה מחקרים והגיעו למסקנה כי שטיפה יומית בתמיסת מלח הפחיתה את הסיכון לזיהומים כרוניים בסינוסים בעד 72%. כביסה יכולה גם למנוע מהצטננות להפוך לסינוסיטיס. (מומחים ממליצים להשתמש בתכשיר נוגד חומצה קודם כדי להפחית בצקת ולהקל על ניקוז הנוזלים.) אתה יכול לקנות כלי משלך שנקרא סיר נטי - בדומה למזלחת קטנה מאוד - בחנויות טבע, או להשתמש במשאף לאף כדי לשטוף את הנחיריים במי מלח. מערבבים ¼ כפית מלח שולחן ¼ כפית סודה לשתיה ב -250 מ"ל מים חמים. מעל כיור, הטה את ראשך הצידה ושפוך אט אט את התמיסה לנחיר הפוך. הירגעו ונשמו דרך הפה בזמן שהנוזל זורם מהנחיר השני. לירוק את הפתרון שמגיע לפה. חזור על הפעולה עד שהשתמשת בתמיסה כולה. הריר הנשמר בסינוסים בזמן הצטננות, שפעת או התקף אלרגי מהווה אמצעי תורם לריבוי נגיפים וחיידקים. שתו לפחות שש עד שמונה כוסות מים, תה או נוזל אחר ללא שאריות ליום כדי לדלל את הריר ולהקל על הניקוז. אם אתה מעדיף, קח שאיפת קיטור למשך 10 דקות: מעל מיכל עם מים חמים, הטה את ראשך מכוסה במגבת כדי לשמור על האדים. תוכלו גם לעשות מקלחת חמה או לנצל את סאונת האדים של חדר הכושר. אם האוויר בביתך או במשרד יבש מדי, השתמש במכשיר אדים או מאדה. אך הקפידו לנקות אותו באופן קבוע, בהתאם להנחיות היצרן. כאשר הלחץ בסינוסים עולה, משחררים כוס תה חמה ו / או מגבת מחוממת מעל הלחיים. החום גם מגרה את פעילות הריסים, דרך המיקרוסקופים הקיימים בסינוסים. בדרך כלל הם נעים קדימה ואחורה בתדירות של 700 פעימות לדקה כדי להזיז את הריר. במהלך הצטננות או שפעת התנועות נעשות איטיות יותר ויורדות לסביבות 300 לדקה. לכן נראה שהחום עוזר להם לעמוד בקצב. תרופות אלו גורמות להתכווצות כלי דם באף, להקלת בצקת ולניקוי מעברי האף. בתחילת הצטננות או שפעת, השימוש בתכשיר נוגד חומצה מקלה מאפשר ניקוז. אך המשכיות זו עלולה לגרום לתוצאות שליליות ואף ל"גודש בריבאונד "בתום ההשפעה של כל מנה. עצתנו: לעולם אל תשתמשו בתמיסת אף לא מעכבת במשך יותר משלושה ימים, והשתמשו בכדורים במשככי נוגד חומרים. הם עלולים לגרום להתעבות הרירית. אם יש לך כאבים בפנים או בלסת ו / או חום מעל 38.3 מעלות צלזיוס עם גודש בסינוסים, פנה לרופא שלך. יתכן שתצטרך ליטול אנטיביוטיקה. אם היו לך מספר פרקים של גודש בסינוסים או סינוסיטיס בשנה, או אם הצטננות או התקפיך האלרגיים נוטים להפוך לזיהומי סינוסים, טיפול באנטיביוטיקה או שימוש בתמיסות קורטיקוסטרואידים באף עשויים להיות נוחים, המאפשרים ניקוז ללא הצד. השפעות של חומרים נוגדי דלקת עיכול מקומית. לדברי מומחים, נשיפה חזקה של האף מפעילה "גודש באף רפלקס" - תגובה טבעית המתרחשת כשמתעטשים. לפיכך, הגדלת זרימת הדם וגורמת לבצקת ברקמות האף. במילים אחרות, הוא משרת מטרה: למנוע מגורמים מזיקים להיכנס שוב לאף או לעלות דרכו. אבל נשיפה חזקה מדי של האף גם גורמת לתגובה זו. תוצאה: האף הופך להיות עמוס עוד יותר. הדרך הטובה ביותר לשמור על חלל האף צלול היא לנשוף את האף בעדינות. אין ספק, שאיפת נבולייזר של אנטיביוטיקה יכולה להיות שימושית אם ניתוח סינוסים וטיפולים אחרים לא פתרו את הבעיה הכרונית. למעשה, במחקר של אוניברסיטת סטנפורד, בו השתתפו 42 אנשים עם זיהומי סינוסים חוזרים ונשנים, 76% חלו בשיפור גדול לאחר ערפול אנטיביוטיקה במשך שלושה שבועות. לאחר מכן, בממוצע לא היה להם זיהום נוסף במשך 17 שבועות. בעוד שלפני הטיפול היו לאנשים אלו זיהום חוזר, בערך כל שישה שבועות. קרא עוד כיצד למנוע הצטננות כאן. אסטרטגיות מניעה
1 שוטפים במלח
2 דליל את הריר
3 לחמם את הסינוסים
4 מתון את השימוש בתכשירים נוגדי דלקת העיכול באף
5 במקרה של זיהום חריף או כרוני, פנה לייעוץ רפואי
6 שאל על תרופות מונעות
7 תיזהר! אל תקפח את האף חזק!
מה חדש למניעת סינוסים
