כשאת שואפת את מה שזר לריאות, כמו עשן סיגריות, נגיפים, חיידקים, מזהמים ואדים כימיים, הסימפונות שלהם מורדים, גדלים ומייצרים יותר ריר, בניסיון לבודד "פולשים". כתוצאה מכך אתה משתעל, מתנשף ומרגיש עייף. התקף נגיפי או חיידקי מדי פעם - או חשיפה לעשן רב או מזהמים - מוביל לברונכיטיס חריפה.
הסימפטומים העיקריים של ברונכיטיס הם: שיעול עם ריר צהבהב, אפור או ירוק; אי נוחות בחזה או לחץ, תחושה לא נוחה בעת נשימה; זיהומים, צמרמורות וחום נמוך; עייפות; צפצופים; כאב גרון; גודש באף.
אסטרטגיות מניעה עיקריות
1. להפסיק לעשן
סיגריה אחראית ל -85% עד 90% מהמקרים של ברונכיטיס כרונית. מומחים טוענים כי הצינור והסיגר יכולים גם לעורר את התהליך. אחת הסיבות היא כי ריאות המעשנים מייצרות יותר ריר, שמצפה את דפנות דרכי הנשימה, הופך אותן למשטח רציף ובכך מעדיף צמיחה של חיידקים ווירוסים.
אך החדשות הטובות הן שכאשר מפסיקים לעשן, השיפור הוא מיידי. אצל אנשים רבים השיעול הכרוני, הנגרם כתוצאה מייצור ריר נוסף, מתחיל להתפוגג כחודש לאחר הפסקת העישון.
2. הימנע מלהיות מעשן פסיבי
עישון מגרה את רקמות הריאה, מה שמקל על דלקת ומגדיל את הסיכויים לחלות בזיהום ריאות. מחקרים גרמניים הראו כי המשך חשיפה לעשן סיגריות בעבודה הגדיל את הסיכויים לפתח ברונכיטיס כרונית ב -90%. לכן, חשיפה יומית - של אנשים החיים עם מעשן - משלשת את הסיכונים.
ברונכיטיס כרונית? השתמש בחומר מכייח באופן קבוע! המוקוליטיקה מזרזת את הריר בריאה, מה שמקל על כריתת הרחם, מה שמאפשר את חיסולו ונשימה קלה יותר. החומרים הפעילים כוללים גואיפנזין (שנמצא בעשרות תרופות, הן נוזליות והן טבליות) ואצטילציסטאין.
3. שטפו את הידיים בתדירות גבוהה וקחו ג'ל אלכוהול לתיק
שטיפת ידיים במים וסבון עד חמש פעמים ביום הפחיתה את מספר הזיהומים בדרכי הנשימה העליונות בקרב המתגייסים של חיל הים בעד 45%; מחקר שני שבוצע במשך שנתיים על ידי מרכז המחקר לבריאות של חיל הים בסן דייגו. כמו כן, תמיד יש ג'ל אלכוהול בארנק, במכונית ובתיק הכושר, לשימוש כשאין לך כיור בקרבת מקום. מחקרים מראים כי ג'ל אלכוהול עם 60% אלכוהול אתילי יכול להרוג כמעט את כל החיידקים והנגיפים.
4. קבל חיסון נגד שפעת מדי שנה
ברונכיטיס חריפה והתקפי ברונכיטיס כרונית הם לעתים קרובות משניים לשפעת. לכן, חיסון שנתי נגד שפעת מפחית את הסיכון לברונכיט. את אותה הגנה ניתן להשיג באמצעות החיסון לפנאומוקוקל. אם יש לך ברונכיטיס כרונית, הסיכוי שלך לחלות בשפעת או דלקת ריאות גדול יותר, כמו גם הסיכונים לחלות במחלות קשות יותר או אפילו למות ממחלות בדרכי הנשימה.
כדי להפחית את הסיכון לברונכיט שלך להחמיר, פעל לפי העצות המפורטות. אבל אם אתה משתעל שלושה חודשים בכל שנה, במשך שנתיים רצופות, כבר יש לך ברונכיטיס כרונית. במקרה כזה, התייעץ עם רופא.
