בכל פעם שאתה מתמודד עם לחץ אשר גופו משחרר הורמוני לחץ, אדרנלין וקורטיזול. הם מצידם שולחים אותות לחלקים אחרים בגוף להכין אותם לפעולה. לדוגמא, הכבד משחרר גלוקוז בכדי לספק אנרגיה מיידית לתאי השריר.
בדוק 10 מזון להפחתת לחץ
הריאות מתרחבות, הלב פועם מהר יותר, לחץ הדם עולה כדי לשלוח דם עשיר יותר בחמצן לכל הגוף. כל זה יכול לגרום למצבים הקשורים לרוב למתח, החל מיתר לחץ דם כרוני, תעוקת חזה וקיבה, ועד עצירות ותסמונת המעי הרגיז, דיכאון, חרדה ועייפות.
לחץ פוגע בחסינות שלך ומשאיר אותך פגיע יותר למחלות
קורטיזול אינו רק ממריץ תיאבון רב עוצמה: רמות גבוהות באופן כרוני ממריצות את תאי השומן בבטן להתמלא יותר שומנים, ויוצרים צורה קטלנית של שומן, הנקראת שומן קרביים, מה שמגדיל את הסיכון למחלות לב וסוכרת.
מתח גם עלול לפגוע בחסינות שלך. כמו רוב המערכות בגוף, הוא מחזורי באופיו. לאחר שמערכת החיסון מסיימת לתקוף גופים זרים, המוח משחרר את ייצור הקורטיזול, כדי לדכא את התגובה החיסונית. אם הגוף מייצר קורטיזול כל הזמן, כמו במצבי לחץ כרוני, חסינות כל הזמן מדוכאת, מה שמגדיל את הסיכון לחלות. לכן, הימנעות ממתח אינה רק נושא לבריאות הנפש, אלא גם נושא פיזי.
