אושר הוא מה שקורה טוב, אלכימיה עדינה. בין אם זה קשור לאירועים קונקרטיים או לתפיסת רגעים שמחים, מלאי משמעויות ומשמעות.
אז מהו אושר?
עניין של טבע?
אושר הוא יכולת שיש לישויות אינטליגנטיות. נטייה או יכולת להיות מאושרים מזוהים בקלות אצל אנשים השומרים על חיוך בשום מצב. בעוד שהאחרים נראים עצובים או צוברים תסכולים מסיבות שלעיתים אינן חשובות. נראה כי טבע מאושר זה נשען על כמה תכונות אישיות שקשורות לגנטיקה.
מחקרים מגלים שתאומים נוטים לחוות דרגות דומות של אושר, גם כאשר הם מתחנכים בנפרד. מכיוון שיש להם אותה מורשת גנטית, נראה שהם נהנים מאותה יכולת לאושר.
עד כמה ניתן לייחס הבדלים ברווחה סובייקטיבית לגנים? מה שפסיכולוגים מצאו זה שהאנשים המאושרים ביותר הם בעלי פרופיל פסיכולוגי מסוים. הם יוצאים יותר, יציבים רגשית, אדיבים חברתית ומצפוניים.
תכונות אישיות אלה, למעט אלה האחרות, קשורות בחלקן לגורמים ביולוגיים. בפרט, תפקודם של שני נוירוטרנסמיטרים, דופמין וסרוטונין.
קיומה של נטייה לאושר נראה סביר כאשר אנו מסתכלים על שני קצוות, המיוצגים על ידי אנשים מדוכאים וחסרי נחמה, ועל ידי מחונני אושר.
בין השניים, כל אדם יכול לשקף את משמעות קיומו ולהחליט, אם לא להיות מאושר, לפחות לא לתת חשיבות מוגזמת למה שאין לו משמעות.
שמרו על אינטראקציות מאושרות עם חברים.
התנאים לחיים מאושרים
השיעור הראשון של לימודי פסיכולוגיה בנושא אושר מגלה כי אושר מושג רק כאשר אנו תופסים אותו כמה שאנו חשים כאשר אנו מגיעים ליעדים שהוגדרו מראש.
בהתבסס על נתונים סטטיסטיים, פסיכולוג מאוניברסיטת דרום קרוליינה הגיע למסקנה שלא חלום האהבה העזה וגם לא ההצלחה המקצועית פותחים פתח לתחושה או למצב של אושר.
בנוסף, נראה כי השאיפה למטרות אלה מעוררת ציפייה גדולה, תמיד מתוסכלת מהמציאות; או שזה מביא להגדרת יעדים גבוהים יותר מהקודמים. אם מימושו מוביל לרווחה אינטנסיבית, בדומה להנאה, האחרון מותש במהירות, בנקודה בה הרווחה הסובייקטיבית חוזרת לרמתה הקודמת.
זה מה שהראה מחקר של זוכים בהגרלות. לאחר רגע של התעלות, רובם חוזרים לרמת אושר פנימית זהה לזו שחשו לפני שזכו.
אושר מדבק
האושר מציית להיגיון מסוים של זיהום, כפי שהמחיש מחקר גדול של אוניברסיטת קליפורניה, שנערך עם 4,739 אנשים. בעזרת שאלונים, פסיכולוגים מצאו, עם השנים, אנשים המוקפים באנשים מאושרים בתורם הפכו מאושרים יותר. וההפך היה נכון אם הם היו מוקפים ביחידים עצובים.
נתונים אלה נותנים סיבה לפילוסוף הצרפתי אליאן (1868-1951), המפורסם במילים אלה על אושר: "מה שאנחנו יכולים לעשות הכי טוב עבור מי שאוהב אותנו זה להיות מאושרים."
לדעת לחיות בהווה
כיצד, אם כן, למצוא אושר? נראה כי מילת המפתח היא ריכוז. לדברי פסיכולוגים אמריקאים, האנשים המאושרים ביותר הם אלה שזוכים להתמסר לגמרי לעיסוק כלשהו. בין אם זה DIY, רקמה, קריאה או דיג.
טיפים להשגת אושר על בסיס יומי.
מיקוד המוח על אובייקט של השתקפות או פעולה גורם לסוג של שכחה עצמית ובעיקר להדרה מהמימד הזמני של הקיום. אנחנו כבר לא חושבים על העתיד או על העבר, אלא רק על מה שקורה כאן ועכשיו.
אושר, לעומת זאת, נותר מושג קשה להגדרה. הסיכון הכרוך בכך הוא להפוך אותו לתנאי חיים, לציווי או למטרה שתושג. אך כל מחקרים בפסיכולוגיה מראים כי אושר אינו נמצא כאשר הוא יעד לחיפוש שיטתי.
אז, תפסיק לחפש את זה בדברים ובאנשים. תן לעצמך קרדיט והרגיש תוכן ברגע הנוכחי.
למד כיצד להיות מאושר לבד ולחיות באופן מלא!
