אם מחסור ברוק (יובש בפה) מונע ממך לאטום מעטפות או אפילו לדבר, התייעץ עם הרופא שלך לגבי הגורם ליובש בפה זה. שקול שימוש בתחליפי רוק, הזמינים באופן חופשי בשוק, בג'ל ובתרסיס. שתייה של הרבה H2O טוב תשמור על הפה שלך משומן, כמו גם על טריקים אחרים המוצגים כאן.
מה הבעיה
הריריות בפה מתייבשות באופן חריג ממחסור ברוק. יובש יכול להיגרם על ידי תרופות, במיוחד הקרנות, כימותרפיה וניתוחים המעורבים בטיפול בסרטן הפה. ולפעמים זו תוצאה של מצב הנקרא תסמונת סיוגרן,
שם מערכת החיסון תוקפת את הבלוטות המייצרות דמעות
ורוק.
יובש בפה קשור גם להזדקנות: כ- 40% מהאנשים מעל גיל 65 סובלים מתסמין זה. מכיוון שרוק מגן מפני זיהומים דרך הפה והשיניים, יובש בפה עלול לגרום לריח רע מהפה, לחללים, כיבים וזיהומים פטרייתיים וחיידקיים בפה.
בדוק את ארון התרופות
תרופות נפוצות רבות גורמות ליובש בפה. קרא את תוספת החבילה לכל תרופה בה אתה משתמש כדי לראות אם יובש בפה הוא אחת מתופעות הלוואי שלה. אם כן, שאל את הרופא אם תוכל לעבור לתרופה אחרת. בין התרופות הגורמות לרוב לאי נוחות ניתן למנות אנטי-היסטמינים רבים ותרופות נגד נוגדות, כמו גם פרוזאק (פלואוקסטין), נורווסק (אמלודיפין), פקסיל (פרוקסטין) וסוטק (enalapril).
קח מים כדי להקל על יובש בפה
אז קחו איתכם בקבוק מים תמיד וקחו מדי פעם כמה לגימות. שמור כל לגימה בפה זמן מה לפני הבליעה. כדאי לשתות 2 ליטר מים ביום.
כדי לעורר ריר, קחו 1/2 כפית חומץ תפוחים
לעורר ריר
ללעוס מסטיק ללא סוכר או למצוץ סוכריות ללא סוכר כדי לעורר ריר. מסטיק ללא סוכר עם קסיליטול מסייע בהפחתת חיידקים הגורמים לחלל.
שיהיה לכם פלפל בהישג יד. אותו "עוקץ" שגורם לעיניים שלך להתמוגג ולאף לרוץ מסוגל לגרום לך לליחה. הכניסו קורט לאוכל.
אכינצאה, בצורת תמיסה, הוכיחה כמגרה ייצור רוק. קח 10 עד 15 טיפות של התמיסה המדוללת בכוס מיץ. ניתן להשתמש בתרופה זו מדי שעה, במידת הצורך, עד 8 שבועות.
הימנע מחומרי ייבוש
הגבל את צריכת הקפה שלך ומשקאות אחרים המכילים קפאין, כמו גם אלכוהול. חומרים אלה מעוררים השתנה וגורמים לגוף לאבד נוזלים.
הימנע ממשקאות מוגזים, גם ללא קפאין. אם הפה שלך יבש, חסר רוק כדי לפרק את החומצה במשקאות האלה.
חתכו מאכלים מלוחים ומשקאות חומציים מאוד, כמו מיץ תפוזים ולימונדה. הם יכולים לגרום לכאב אם הפה שלך יבש מדי.
הגבל את צריכת הממתקים למינימום.
הסיגריה מייבשת רוק. אם אתה מעשן, נסה להפסיק.
הפוך את הלילה לטל יותר
כדי למנוע יובש בפה בלילה, השתמשו במכשיר אדים או מאדה בחדר.
שטיפות פה עוזרות
אם אתם משתמשים במי פה, בחרו ללא אלכוהול, מכיוון שהוא יכול לגרות רקמות חניכיים רגישות כבר.
להכנת שטיפת פה משלך, ערבב ½ כפית מלח ו 1/4 כפית סודה לשתיה בכוס מים חמים. שוטפים ומשליכים את הנוזל. זה מנטרל חומצות ומסיר חומרים זיהומיים.
טיפולי שיניים
בחר משחת שיניים ללא נתרן לאוריל סולפט (LSS), המגרה את רקמות הפה.
אל תשכח לצחצח ולהשתמש בחוט דנטלי בזהירות, כי הרוק חשוב להסרת שאריות מזון; מכיוון שכאשר הפה יבש, שאריות אלה אינן מוסרות.
סגור את הפה שלך
האוויר הנשאף דרך האף מיובש לפני שנכנס לגוף. אך כאשר הסינוסים נסתרים, נושמים באופן חלקי דרך הפה, מה שמרמז על כניסה של כמות גדולה של אוויר יבש. נקוט צעדים לטיפול בזיהומי סינוסים ואלרגיות באף.
מתי לפנות לרופא
אם אתה מבחין כי הפה שלך היה יבש באופן חריג במשך יותר מכמה שבועות, פנה לרופא או לרופא שיניים, במיוחד אם ההפרעה מונעת ממך לאכול או לדבר כרגיל או אם הפה שלך מאוד אדום ומגורה.
במהלך הייעוץ, הקפד להזכיר את כל התרופות בהן אתה משתמש, מכיוון שהן עשויות לתרום לבעיה.
קרא גם על תסמונת העין היבשה.
