רק מי שסובל מכאבי ראש אתה יודע איך זה מפריע למשימות היומיומיות הפשוטות ביותר. מטרד המקדש הפועם הזה מצליח להבריח כל אחד מהקרס. בתקופות אלו נראה כי אין פיתרון אחר אלא לנקוט במשככי כאבים ללא מרשם. וזה בגלל "התפתחות מסוימת של כאב" שאנשים רבים אפילו לא מחכים שהכאב ישקע וכבר פונים לתרופות.
כאב ראש יכול להיות התייבשות
הגוף שלנו מדבר דרך הסימפטומים שלנו. לכן, חשוב מאוד להבין גם מדוע קיים כאב הראש. במיוחד בקיץ, תקופה של טמפרטורות גבוהות יותר, חשוב לשים לב לצריכת המים הנכונה.
בגלל החום, אנו מאבדים יותר מים מזיעה. כתוצאה מכך, אם לא נחליף כל הזמן מים שאבדו, אנו עלולים לחוות כאב ראש - סימפטום של התייבשות בגוף.
ההמלצה של ארגון הבריאות העולמי (WHO) לצריכת מים היא שתי ליטר מדי יום למבוגר. לילדים מומלץ מעט פחות: ארבע עד שש כוסות ביום.
בנוסף לכאב הראש הלא נוח, התייבשות גורמת גם לאיבודים גדולים של מלחי מינרלים. למרות שאנשים רבים מאמינים שהמים שאנו שותים הם טהורים, הם מורכבים למעשה ממלחים מינרליים. נתרן, אשלגן, סידן, ברזל, בין יתר היסודות הנמצאים במים חשובים לתזונת תאי גופנו. בדוק כאן 3 מיצי פירות אידיאליים לחות בקיץ!
יש עוד הרבה ימי קיץ לפנינו ... לכן, כדי למנוע התייבשות, מומלץ לא להפסיק לשתות מים, מיצי פירות טבעיים ומי קוקוס. עם זאת, אם אתה מסוג האנשים ששוכחים לחות במהלך היום, כדאי לשריין מעט מקום בזיכרון הטלפון שלך כדי להתקין יישום שמזהיר אותך. כמו זה.
6 טריקים להקלת כאב ראש ברגע שהוא מתחיל:
בוגדן קורילו 1 - התקלח חם
תן למים ליפול על הצוואר ועורף הצוואר. זה ירפה את השרירים המתוחים שעשויים להיות מאחורי כאב הראש. אם אתם לא אוהבים לעשות אמבטיות חמות בקיץ, יש למרוח מטלית חמה על המצח. זה גם עובד.
ווינסטון גמבטו
2 - שתו כוס קפה
קפאין מעודד התכווצות כלי הדם ויכול לתרום לשיכוך כאבים. לכן, משקאות קלים מסוג קולה ותה המכיל קפאין יכולים גם הם לעזור.
סרזני
3 - הימרו על לבנדר
זרוק טיפות שמן אתרי לבנדר על מטפחת והריח אותה: זה עוזר לך להירגע. בדקו גם 20 שמנים אתרים ותפקידי הריפוי שלהם!
בייריו
4 – לעסות את האזורים שכואבים
עיסוי יקדם את זרימת הדם, אשר יסייע להפחתת הכאב.
המשך לקרוא
