מי יכול לומר שאפשר לסיים את הכאב משחת שיניים פשוט על ידי לחיצת היד בנקודה שבין האגודל לאצבע, או להירדם במהירות על ידי לחיצה על האצבעות המורות על מרכז המצח? הקסם הוא בטיפול באקופרסורה, הקיים כבר 5,000 שנה. בעוד שדיקור סיני משתמש במחטים, אקופרסורה עובדת עם נקודות לחץ ומאפשרת לכם לעשות זאת בעצמכם בבית.
ה אקופרסורה יכול להיות שימושי להקלה, בין היתר:
- כאבי ראש;
- כאבי עמוד שדרה;
- תסמיני הצטננות;
- פגיעת זן חוזרת ונשנית (RSI);
- בחילה;
- קַר.
איך עובד אקופרסורה?
אקופרסורה כוללת לא יותר מלחץ באצבעות. כאשר אתה לוחץ על נקודות ספציפיות על הגוף, מאזן מחדש או פותח את הנעילה צ'י, צורה מעודנת של אנרגיה הזורמת במסלולים החוצים את הגוף.
לפחות זה ההסבר שניתן על ידי העוסקים ברפואה סינית עתיקה. רופאים מערביים עדיין לא יודעים כיצד פועל אקופרסורה, אם כי מחקרים עדכניים העלו כי מסלולי האנרגיה הללו באמת קיימים וכי הלחץ המופעל על ידי האצבעות יכול לגרום לגוף לשחרר משככי כאבים טבעיים, אנדורפינים.
נקודות לחץ
כמה חזק צריך ללחוץ על התפרים? מספיק להרגיש כאב קל, לא יותר. מטפלים מנוסים אומרים שהתחושה חייבת להיות הסף בין הלחץ החזק לבין הופעת הכאב. אך אם בדרך כלל אתם חווים סימנים סגולים, יש לכם היסטוריה של פציעות אורטופדיות, נוטלים תרופות לדילול דם, סובלים מאוסטאופורוזיס או בהריון, התייעצו עם הרופא לפני שתנסו לחלחל.
תרכובות דמויי מורפיום אלה המשתחררות באקופרסורה מקלות על מתח השרירים ומקדמות את זרימת הדם, תוך שהיא גורמת לתחושת רווחה נפלאה. רוצים לדעת עוד על הקלה בכאב? ואז בדוק 11 טיפים נוספים לעיסוי עצמי המפחית את מתח השרירים!
Ee ראה להלן דוגמה של מה יכול לעשות אקופרסורה בשבילך:
הומוניה / iStock הקלה בכאבי ראש
כשכאב הראש מגיע, טבעי לשפשף את העיניים. אתה יודע למה? האזור סביב העיניים הוא אחד מנקודות האקופרסורה העיקריות להקלה על כאבי ראש ומיגרנות. כדי לקבל הקלה מרבית, לחץ על הנקודה כ -4 ס"מ מעל כל גבה, ישירות מעל האישונים. אל תלחץ חזק מדי, או שכאב הראש עלול להחמיר. ואז הפעילו לחץ מתחת לסנטר, כלפי האישונים. לחץ כלפי מעלה על שקע קצה הסנטר.
ולשיטות טבעיות אחרות להילחם בכאבי ראש לחצו כאן!
קיצקורן
להילחם בכאבי גב
באופן כללי, הדבר הראשון שאדם עושה כשהוא מרגיש כאבי גב הוא לקחת משככי כאבים ולהיכנס מתחת לכיסויים. עם זאת, למשככי כאבים מסוימים יש תופעות לוואי, והרופאים היום יודעים שהשהייה במיטה היא הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות כשאתה "מסדר" את הגב. אנשים רבים מצאו שהם יכולים להקל על הכאב באמצעות אקופרסורה. מה שאתה צריך לעשות זה ללחוץ על הנקודה על קווי העור שמאחורי כל ברך, בשכיבה על הגב, עם הברכיים כפופות וכפות הרגליים נטועות על הרצפה. ואז הרם את כפות הרגליים והניף את רגליך בעדינות קדימה ואחורה למשך דקה אחת או שתיים.
כאבי גב עשויים להיות מתישים ביותר, אך תרגילים מסוימים יכולים גם לעזור להקל עליהם.
וויאג'ריקס
להפסיק את הבחילה
כאשר הבטן שלך "נסערת", מה שאתה צריך זה הקלה מיידית. למרבה הצער, תרופות נגד הרגעה (נגד בחילות והקאות) לא תמיד עובדות, בנוסף לגרימת נמנום. לכן, בסימן הבחילה הראשון, נסה ללחוץ בחוזקה על החלק הפנימי של פרק כף היד, בין שני הגידים הגדולים ביותר, שתי אצבעות מעל קפל פרק כף היד. שמור על לחץ עד שתרגיש טוב יותר. אם אתם מתכננים נסיעה ארוכה ברכב או בסירה, עליכם להביא כמה צמידי אקופרסורה אלסטיים, הנמכרים בחנויות טבע. הם מגיעים עם כדור שלוחץ אוטומטית על הנקודות על האזיקים הקשורים לבחילה. האקופרסורה כל כך יעילה, עד שכמה מנתחים כיום משתמשים בה לטיפול בבחילות הנגרמות על ידי הרדמה.
האם אתה יודע מה מצוין גם להילחם בבחילות? ג'ינג'ר! בדוק את כל היתרונות שלה כאן.
הקל על RSI
אם אתה מבלה זמן רב בגלישה באינטרנט, יש לך סיכוי גבוה לפתח כאבים ועקצוצים בפרקי כף היד, בידיים או במרפקים. למרות שאקופרסורה אינה תרופת פלא להפרעה זו, הנקראת פגיעה במאמץ חוזר (RSI), היא יכולה למנוע אותה או להקל על הכאב בהתחלה.
→ כאב במרפקים: כופף את הזרוע כך שכף היד נוגעת בחזה; הפעל לחץ על המרפק למשך 2 דקות
→ כאב בידיים: לחץ על אזור היד בין האגודל לאצבע.
→ כאב בפרק כף היד: לחץ את מרכז הקפל לחלק הפנימי של פרק כף היד.
המשך לקרוא
