אבוקדו לשעבר נבל של אוכל, נחשב כיום לגיבור בריאות אמיתי. מכיוון שהוא מקור עשיר לשומן ולעודף קלוריות, הפירות משמשים כתרופה טבעית בגוף. יתרונות האבוקדו נעים בין הגנה מפני סוגים מסוימים של סרטן לבין ברק שיער.
כוחו של האבוקדו לגוף ולנפש
מחקרים שנעשו לאחרונה מראים כי הפרי הוא אחד הנשק היעיל ביותר כנגד מחלות לב וכלי דם, בדיוק בגלל שומניו. למרות כל היתרונות, האבוקדו צריך להיכלל בתזונה מאוזנת. לכן, לא מומלץ להחליף ארוחות בפירות.
כדי לתרום לתזונה שלך, אנו נפרדים 17 יתרונות בריאותיים חיוניים של פרי. בדוק את השקופיות למטה.
ברניסלב בלקו / אנספלש 1. לעור
האבוקדו מסייע בחילוף החומרים של קולגן - חומר המעניק מוצקות לעור.
קטלוג מחשבות / Unsplash
2. השפעה אנטי דלקתית
בזכות ויטמין E אבוקדו משמש כנוגד דלקת טבעי.
nikko macaspac / Unsplash
3. אנטי סטרס
בפרי יש רמות גבוהות של שומן חד-בלתי-רווי ואשלגן, המסייעים להורדת לחץ הדם ולהילחם ביתר לחץ דם הנגרם מלחץ. בנוסף, זה עוזר להגביר את הייצור של סרוטונין, הורמון המקל על חרדה ומתח.
ג'ונתן בורבה / אנספלש
4. לפיתוח גוף
מכיוון שהוא עשיר בסידן, לאבוקדו יש פעולה ישירה על העצמות והמפרקים. בנוסף, זהו מקור מצוין להחלמה של הרקמות המצפות את השריר. אז זה חיוני לאחר האימון.
המשך לקרוא
