בְּרִיאוּת

הסיכון לדיכאון וחרדה כתוצאה משימוש לרעה ברשתות החברתיות

הקמפיין בספטמבר הצהוב מזהיר מפני החשיבות של עבודה למניעת התאבדויות , ובשנים האחרונות רשתות חברתיות ממוקדות על ידי מומחים לבריאות הנפש.

מחקרים מצביעים על הבעיות ששימוש מופרז באפליקציות זוגיות יכול לגרום למשתמשים, כולל דיכאון וחרדה, מחלות שאם לא מטפלים בהן מחמירות מחשבות שליליות ועלולות לגרום להתאבדות.

ההשפעה היא הגדולה ביותר על ילדים ובני נוער

הגישה לאינטרנט במכשירים ניידים, כמו טלפונים ניידים וטאבלטים, שינתה את האופן שבו צעירים מתמודדים עם בעיות יומיומיות ומתקשרים עם אחרים, במיוחד כשמדברים על אלפי שנים, הדור הפעיל ביותר ברשתות.

הרשתות החברתיות פועלות על מה שבפסיכואנליזה אנו מכנים ניכור מרצונו של האחר. כלומר, הם מבוססים על הדרישה הדמיונית לאהבת האחר. ההיגיון הוא של "אתה רוצה אותי, אתה רוצה אותי רע", כבר לא על פי עלי הכותרת של החיננית, אלא על פי מספר הלייקים שהתקבלו. בני נוער צעירים פגיעים יותר בגלל הצורך הגדול יותר באישור מאחרים, במיוחד מצעירים אחרים - הסביר הסופר והפסיכואנליטיקאי דניאל קופרמן.

סקר שערכה קרן Getúlio Vargas (FGV) מציין כי 41% מהצעירים הברזילאים חשים עצב, חרדה ותסמיני דיכאון כאשר הם מבלים שעות רבות ברשתות חברתיות.

באותה המידה, מחקר נוסף של אוניברסיטת פיטסבורג (ארה"ב), שבוצע עם 1.8 אלף איש, מאשר כי המכורים ביותר לרשתות חברתיות הם בעלי סיכוי כמעט פי שלושה לפתח דיכאון בהשוואה לאנשים שמבלים פחות זמן מחוברים.

כמות אהבות x מצב רוח

המתנה להודעות חדשות, השוואת חייו האישיים לחיים של משתמשים אחרים ומחפשת ללא הרף נראות ואהבות נוטות לשנות את יחסיו של האדם עם העולם, ולכן מצבים פסיכולוגיים מחמירים. לדברי המחבר והפסיכואנליטיקאי דניאל קופרמן, הצורך הגדול ביותר באישור הוא מה שהופך את הצעירים והמתבגרים לפגיעים יותר.

ככל שהתלות ברשתות החברתיות גדולה יותר, כך חוסר היציבות הרגשית גדול יותר. אחרת, "מכורים" מצב הרוח שלהם תלוי יותר בתגובה לפוסטים שלהם. בנוסף, הם משווים את חייהם יותר עם מה שהם רואים ברשתות, ונוטים לבלבל את ההודעות - תמיד חיוביות, כאשר אחרים עושים דברים "מגניבים" - עם חייהם הריקים, מה שמגביר את הפגיעות והדיכאון שלהם.

שימו לב לתמרור האזהרה

דיכאון וחרדה מאובחנים בדרך כלל כאשר המטופל נמצא בשלב מתקדם יותר, כאשר הוא מרגיש צורך לחפש תמיכה פסיכולוגית, כפי שציין מריו אדוארדו קוסטה, פסיכיאטר ופרופסור במחלקה לפסיכולוגיה רפואית ופסיכיאטר ב- UNICAMP. .

האדם מבין את הבעיה רק ​​כשהוא כבר במצב דיכאוני. מסיבה זו, חשוב שיהיה לה אות אזהרה לחפש עזרה אנושית, ולא רק וירטואלית, מכיוון שהרשת היא רשת שמשרתת טוב ורע כאחד. ככלל, המטופל מחפש מומחה כאשר יש סבל רב. לכן חשוב להיות ערניים לתסמינים מסוימים, כגון נדודי שינה, דיכאון, חרדה ותלות ברשת החברתית.

השתתפותם של הורים או אנשים קרובים בתהליך קבלת הבעיה היא חיונית עבור המטופל, מכיוון שהם בדרך כלל הם התופסים את המרחק הנגרם כתוצאה מהשימוש המסיבי ברשתות החברתיות.

על הרשתות החברתיות לתפוס תקופה מוגבלת בחיי היומיום של המשתמשים - ועל הורים או מטפלים צריך להתריע על צעירים. וזה יועיל אם היה חוזר עליהם כי החיים מורכבים (ועשירים) הרבה יותר ממה שמדגימים הרשתות החברתיות, הסביר דניאל קופרמן.

למד כיצד להשתמש במדיה חברתית בצורה בריאה

לא הכל אבוד. למרות כל הבעיות ששימוש לרעה ברשתות החברתיות יכול לגרום, יש להן גם צדדים חיוביים רבים, בעיקר על ידי קירוב אנשים רחוקים פיזית, קידום חשיבות רבה למותגים ולגורמים חברתיים.

עם זאת, כדאי לעקוב אחר כמה המלצות לשימוש בריא באפליקציות זוגיות:

  • צמצם את תקופת השימוש ברשתות החברתיות;
  • אינטראקציה ושמירה על מערכת יחסים טובה עם אנשים מחוץ לאפליקציות;
  • לבצע פעילויות, כגון קריאה, משחק עם המשפחה;
  • חפש תחביב חדש שאינו כולל ישירות רשתות חברתיות;
  • אנושי את הקשר שנוצר ברשתות חברתיות, כגון שיחות טלפון או וידאו.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found