בין אם להתרחק מוירוס העטרה החדש, או מחלות נשימה פשוטות, שטיפת ידיים צריכה להיות כלל ההיגיינה הבסיסי שיש לאמץ.
מדוע שטיפת הידיים כל כך חשובה?
בקצרה ואפילו די ברור: כי הידיים שלך מלוכלכות. כאשר הם באים במגע עם אנשים שונים, בעלי חיים, אוכל ומשטחים, הם לוכדים אלפי חיידקים, חיידקים, נגיפים ודברים לא נעימים אחרים העלולים לגרום לך לחלות אם הם נכנסים לגופך.
"אנו נוגעים בעיניים, באף ובפה בידיים לעתים קרובות יותר ממה שאנחנו חושבים. וזה יכול לאפשר חיסון ישיר של חיידקים בריריות שלנו ", מסבירה הרופאה ג'נט האס, מנהלת האפידמיולוגיה בבית החולים לנוקס היל.
“אנו משתמשים גם בידיים להכין ולאכול אוכל. מסיבה זו, ידיים שאינן מנוקות כראוי יכולות לזהם את המזון שאנו ואנשים אחרים נאכל ”.
אבל לשטוף את הידיים יש את הכוח למזער או אפילו לסלק את הסיכונים הללו - עבורך ועבור הסובבים אותך.
על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), הפעולה הפשוטה של נטילת ידיים יכולה להפחית עד 40% את הסיכון לחלות במחלות ויראליות, כגון שפעת, מונונוקלאוזיס ונוירוס. בנוסף למניעת שלשולים, דלקות בקיבה, דלקת הלחמית וכאבי גרון.
שטפו את הידיים כמו שצריך
תאמינו או לא, אך על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal Of Environmental Health, רק 5% מהאנשים שוטפים את הידיים כמו שצריך.
ג'נט האס אומרת שהטריק הוא למרוח סבון על כל חלקי הידיים שלך, מכיוון שהוא חיכוך שמסיר חיידקים. בנוסף, חשוב לזכור לשטוף אותם לפרק זמן ארוך מספיק.
“יש לשפשף במשך 20 שניות וודא שהסבון יבוא במגע עם האצבעות וכפות הידיים. ואל תשכח את האגודלים שלך! ”, היא מייעצת. "והימנע מכיבוי הברז בידיים נקיות: סגור אותו במגבת, בפרק כף היד או במרפק שלך, כך שתשמור על ניקיון הידיים."
גלה כעת 15 מחלות שתוכל להימנע מהן עם שטיפת ידיים זהירה. ותיהנו ותבדקו גם את זהמ 40 דברים על בריאותך שרופאים רוצים שתדע!
/ iStock נגיף קורונה
כפי שאתה בוודאי כבר יודע, כולנו עוסקים בווירוס הקורונה, או COVID-19. נגיף חדש זה עלול לגרום לדלקת ריאות, אי ספיקת נשימה חריפה ואף למוות, במיוחד אצל קשישים ואנשים הסובלים ממחלות כרוניות.
על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), שיעור התמותה יכול להגיע ל -3.4%. בנוסף להיות מועבר בקלות דרך טיפות נשימה ויש להם תקופת דגירה של עד 14 יום, אנשים נגועים יכולים להיות נשאים ללא תסמינים של הנגיף - מה שאומר שהם יכולים להעביר אותו ללא ידיעה לאחרים.
אז איך תוכלו להגן על עצמכם ולעזור להאט את התפשטות המחלה? הימנעות ממגע קרוב עם אנשים חולים, להישאר בבית אם אינך מרגיש טוב - וניחשתם נכון - לשטוף ידיים באופן קבוע ונכון.
גישה זו שימשה למאבק בהדבקות שונות בעבר, בין אם מגיפות ובין אם מגפות.
grinvalds / iStock
וירוס נורובי
בניגוד לשפעת, הזקוקה ל -50 עד 100 חלקיקי נגיף בכדי להתרחש זיהום, במקרה של נורובירוס נדרש רק אחד.
אך שטיפת ידיים מיושנת וטובה יכולה לסייע במניעת סיבוכים במערכת העיכול הנובעים מזיהום זה.
למעשה, שטיפת הידיים ביסודיות במים וסבון מתגברת אפילו על שימוש בחומרי חיטוי על בסיס אלכוהול על הידיים (שאינן יעילות כנגד נורובירוס) או חיטוי נמרץ של המשטחים.
על פי מחקר שפורסם ב- Royal Society Open Science, משטחים שטופים מפחיתים את העברת הנורו-וירוס בשיעור של עד 60%, בעוד שטיפת ידיים - אם נעשית על ידי רוב האנשים, למשל, בשיוט - עלולה לעצור התפרצות מוחלטת.
Wavebreakmedia / iStock
שפעת
שפעת יכולה להיות קטלנית - ולא רק עבור אנשים צעירים מאוד, זקנים מאוד או חסינים נמוכים.
לכן, בנוסף להשגת שפעת, אימוץ הרגל שטיפת ידיים קבוע הוא אמצעי מניעה חיוני, במיוחד כאשר אתה נחשף לחיידקי שפעת מבלי לדעת זאת.
"בכל מחלה מדבקת יש מה שמכונה תקופת דגירה - הזמן שבין חשיפה למחלה - ויש כאלה שמראים סימנים כשאתה מתחיל לחלות, אך אינם מראים תסמינים ספציפיים של מחלה מסוימת", אומר האס.
"במקרים רבים, מחלות זיהומיות, כמו שפעת, יכולות להיות מועברות לפני שיש לאדם סימנים ותסמינים של המחלה."
לכן שטיפת ידיים יכולה להבטיח שאינך נדבק בלי כוונה. בדוק גם כיצד לסיים הצטננות ושפעת עם 20 טיפים יעילים!
fizkes / iStock
דַלֶקֶת הַלַחמִית
כאשר העיניים שלך מתחילות להשקות לעתים קרובות, הן נדבקות ומגרדות - ובבוקר יש להם קרום עם "פירורים" - כנראה יש לך דלקת הלחמית.
כשאנשים משפשפים את עיניהם כדי להקל על אי הנוחות ואז נוגעים בסביבה, הנגיפים או החיידקים שגורמים לדלקת הלחמית מתפשטים על כל סוגי המשטחים, שם הם יכולים לחיות שעות ואפילו ימים. והילדים נמצאים בסיכון מיוחד לזיהום והעברה.
"ילדים חוקרים את העולם סביבם בצורה מישושית, ולכן הם חשופים יותר למשטחים מזוהמים מאשר למבוגרים", מסבירה נהה וויאס, מומחית ברפואת משפחה.
"כל זיהום נגיפי או חיידקי יכול להופיע אצל ילדים כתוצאה מכך. הם נמצאים בסיכון מוגבר לזיהומי עיניים, דלקות גרון, דלקות עור, דלקות ריאה וזיהומים בדרכי המין ובמעיים. "
לכן, חשוב מאוד שההורים ילמדו, בשלב מוקדם, את טכניקות שטיפת הידיים המתאימות לילדיהם.
דרך טובה לוודא שהם שוטפים את הידיים מספיק זמן היא לבקש מהם לשיר "יום הולדת שמח" פעמיים תוך כדי סבון.
בדוק כיצד להקל על אי הנוחות של דלקת הלחמית בעזרת טיפים אלה!
המשך לקרוא
