טעם הבית

מתכוני שייק קלים לרענון הקיץ

שייק הוא משקה סמיך וקרמי עשוי מפירות. זוהי בחירה מצוינת לימי הקיץ החמים ביותר, כי בנוסף להיות מרענן זה גם עוזר לשמור על לחות גופך. והכי טוב: בצורה בריאה וטעימה! אז מה דעתכם להשתמש בפירות של אותה עונה להכנת השייק שלכם? הפרדנו כמה מתכונים עם בננה, שוקולד, תות ואפילו שייק גמילה לייבוש הבטן בקרנבל! לבדוק!

מתכון לשייק בננה

רכיבים

2 בננות קפואות וקצוצות

150 מ"ל חלב מלא או חלב קוקוס

6 קוביות קרח

סוכר וקינמון לפי הטעם

מצב הכנה

בבלנדר מערבבים את כל המרכיבים; מקציפים 30-45 שניות או עד לקבלת מרקם חלק. מערבבים במידת הצורך. יוצקים לכוסות צוננות ומגישים מיד.

בדוק מתכונים אחרים לשייק בהמשך:

שייק לגמילה

רכיבים

יחידת בננה אחת

150 גרם תרד

כפית דבש אחת

150 מ"ל חלב צמחי

1 קיווי קצוץ וקפוא

1/2 פרוסת מלון

מנטה לפי הטעם

מצב הכנה

בבלנדר מערבבים את כל המרכיבים; מקציפים 30-45 שניות או עד לקבלת מרקם חלק. מערבבים במידת הצורך. יוצקים לכוסות צוננות ומגישים מיד.

דיאטת ניקוי רעלים: האמת שמאחורי המיתוסים

אנדריי פרונין / iStock

שייק אבטיח מרענן

רכיבים

1 כוס אבטיח קצוץ 5 קוביות קרח עלי נענע לקישוט

מצב הכנה

בבלנדר מוסיפים את האבטיח וקוביות הקרח ומערבבים למשך 30-45 שניות או עד לקבלת תערובת חלקה. מערבבים במידת הצורך. יוצקים לכוסות צוננות, מקשטים במנטה ומגישים מייד.

בדוק את היתרונות של אבטיח לבריאותך!

DronG / iStock

שייק שוקולד פונקציונלי

רכיבים

בננה קפואה אחת

1 כף אבקת קקאו

1 כוס חלב (רזה)

5 אבני קרח

1 ריבוע שוקולד 70%

מצב הכנה

בבלנדר מערבבים את כל המרכיבים; מקציפים 30-45 שניות או עד לקבלת מרקם חלק. מערבבים במידת הצורך. יוצקים לכוסות צוננות, מגרדים את השוקולד מעל ומגישים מייד.

רוקסילר / iStock

שייק מנגו

1/2 כוס מיץ אננס

2 כוסות מנגו קפוא קלוף וקצוץ

1/2 כוס יוגורט רגיל

1 כף דבש

מצב הכנה

בבלנדר מערבבים את כל המרכיבים; מקציפים 30-45 שניות או עד לקבלת מרקם חלק. מערבבים במידת הצורך. יוצקים לכוסות צוננות ומגישים מיד.

מכירים את היתרונות של מנגו? לבדוק!

המשך לקרוא

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found