טעם מתוק מעט, מיץ סלק הוא אפשרות מזינה מאוד.
וזאת מכיוון שהסלק הוא שורש עם יתרונות בריאותיים רבים - כמו הורדת לחץ דם גבוה, מניעה והלחמה באנמיה, הגנה על מערכת העצבים, שיפור ביצועי האימונים ובריאות השרירים, חיזוק מערכת החיסון, בין היתר.
בנוסף, ניתן לצרוך אותו בדרכים שונות, כמו סלטים ומיצים, שזו בחירה מצוינת לקיץ זה.
קרא עוד: 10 יתרונות בריאותיים של סלק
בפוסט זה תלמדו 3 מתכוני מיץ סלק טעימים ומזינים, שיעזרו בשיפור ביצועי הפעילות הגופנית שלכם ויעזרו לכם לחיות הרבה יותר בריאים.
חשוב לציין כי אנשים שיש להם אבנים בכליות צריכים לצרוך את המיץ במתינות, שכן החומר הנקרא אוקסלט, הקיים בסלק, יכול לתרום ליצירת אבנים בכליות. עכשיו, בואו נלך למתכונים!
מיץ סלק עם תפוז
מיץ זה הוא אנרגיה טבעית במיוחד המומלצת לאנשים המתאמנים בפעילות גופנית, מכיוון שהוא מסייע בהתאוששות השרירים ופעולתו בגוף מייצרת התנגדות רבה יותר באימונים. כדי להכין אותו תצטרכו סלק אחד ו -5 תפוזים.
חותכים את הסלק לקוביות גדולות ומשתמשים במסחטת מיץ להכנת מיץ מחמש התפוזים.
לאחר מכן הניחו את החומרים בבלנדר וערבבו למשך כדקה אחת. מוסיפים קרח ומקציפים עוד 30 שניות כדי לקבל מיץ מרענן עוד יותר.
כדי לשמור על הכל טבעי, אנו ממליצים לא להשתמש בסוכר, מכיוון שכפי שאמרנו בתחילת ההודעה, לסלק יש כבר טעם מתוק. אם אתה רוצה מיץ מתוק יותר, בחר בתפוז ליים זו אפשרות מצוינת.
מיץ סלק גמילה
מיץ זה פלאי בכל מה שנוגע לניקוי רעלים מהגוף, מה שהופך אותו לאידיאלי לאותו יום אחרי לילה של סרטים עם הרבה דברים טובים. אבל לא רק זה!
זה גם מסייע במילוי חומרים מזינים ובירידה במשקל.
לכן, גם אם תדלג על הפיצה ותבחר בדיאטה, חשוב לכלול את המרכיבים הבאים ברשימה שלך:
סלק 1, 1/2 תפוח עץ עם קליפה, ג'ינג'ר לפי הטעם, מיץ של 1/2 לימון ועוד 200 מ"ל מים קרים כדי לוותר על זה! במתכון.
קובצים את הסלק והתפוחים, ופורסים את הג'ינג'ר לחתיכות קטנות. לאחר מכן הוסיפו את כל המרכיבים בבלנדר וערבבו עד שהוא מגיע לעקביות המיץ. ואז פשוט לסנן ולשתות את משאבת התזונה הזו.
מיץ סלק עם תפוז, תפוח וגזר
למיץ זה יש פנים אמיתיות של קיץ ויעזור לכם להתרענן בצורה בריאה מאוד בעונה זו, שמבטיחה חום רב.
בנוסף להפיכת המשקה לטעים יותר, איחוד הסלק עם תפוזים, תפוחים וגזר מספק יתרונות גדולים לגוף, כגון שיפור תפקוד הכבד והלבלב, מניעת הזדקנות, הפחתת הסיכון לשבץ מוחי (שבץ מוחי) .
להכנת שיקוי אריכות ימים אמיתי זה תזדקק ל: 1/2 סלק, 2 תפוזים, 1 גזר קטן, תפוח אחד, 200 מ"ל מים.
השתמשו במסחטת מיץ להכנת מיץ משני התפוזים, חתכו את הסלק, הגזר והתפוחים לקוביות ולקחו הכל לבלנדר עם 200 מ"ל מים.
מקציפים דקה ומעבירים את המשקה דרך מסננת להסרת קליפת התפוחים, מה שעלול להכעיס. לקבלת מיץ קריר, פשוט הימרו על הקרח!
כמה טיפים להפקת יותר ממיץ הסלק שלך
אם לא מכינים את המיץ לצריכה מיידית, חשוב לאחסן אותו במקרר בבקבוק או צנצנת עם מכסה עד 4 שעות. לפיכך, אתה נמנע מאובדן חומרי הזנה מהסלק.
כדי להיות יעילים עוד יותר בגוף, קח את המשקה על קיבה ריקה, כשעה לפני ארוחת הבוקר.
אבל אם ההתמקדות שלך היא באימונים, שתו את המיץ שעה לפני תחילת הפעילות הגופנית. לפיכך, יהיה לך יותר כוח שרירים ואנרגיה.
חולי סוכרת ללא שליטה גליקמית צריכים להיות מודעים לסוכר הקיים בסלק. במקרה זה, צריכה צריכה להיות פחות מ 200 מ"ל ליום.
תיהנו מכל היתרונות של הירק הזה ונסו שילובים אחרים. והקפידו לבדוק גם את הפוסט הזה עם 12 מאכלים בריאים שעליכם לדעת.
