בריאות ובריאות

מאקה פרואני: 11 יתרונות בריאותיים שאתה צריך לדעת

מקורו באזור האנדים בפרו, האלונקה הפרואנית הוא נצרך עוד מימי אימפריית האינקה. הילידים כבר ידעו את תכונותיהם והשתמשו במזון לצרכיהם היומיומיים.

לפקעת דמוי צנון זה יש מוניטין רב בהיותו אפרודיזיאק, ואף זכה לכינוי "ויאגרה של האינקה". אך היתרונות שלו חורגים מגידול הליבידו. ומדינות רבות ברחבי העולם כבר גילו זאת.

למרות היותו מזון המוגן על ידי החוק הלאומי - האוסר על עיבודו מחוץ למדינה - סין ​​כבר מטפחת אותו בקנה מידה גדול. אבל במדינות אחרות אפשר למצוא רק אבקת מאקה פרואנית.

הביקוש הרב מוצדק גם בכך שהוא נחשב למזון-על, כלומר להיות עשיר ב: ויטמינים, סיבים, חלבונים, מינרלים ופחמימות. לכן, זה עוזר בטיפול ומניעה של מחלות שונות.

יתרונות מאקה פרואני

חוקרים מכל רחבי העולם בוחנים את היתרונות שהאלונקה הפרואנית מציעה לגוף האדם. עד כה התוצאות שהושגו היו מעודדות מאוד. להלן כמה יתרונות מוכחים מדעית בנוגע לצריכת מזון זה:

1. מחזק את מערכת החיסון

על ידי הוספת מאקה פרואני לתזונה שלך, תקבל מינונים יעילים של ויטמין C, ויטמיני B ונוגדי חמצון. באמצעות שילוב זה המערכת החיסונית מוגברת והסיכון למחלות חדשות מופחת.

2. עזרה בטיפול באנמיה

מכיוון שהוא מקור נהדר לפרמו - 100 גרם מכיל 16.6 מ"ג ברזל - זה יכול לסייע במניעה ובטיפול במקרי אנמיה. להגברת רמת הספיגה של החומר המזין, מומלץ לאכול אותו יחד עם מזון עשיר בויטמין C.

3. מגביר את הפוריות

בנוסף להגברת החשק המיני, הוכח כי המאקה הפרואני משפיע על פוריות הגבר. מחקרים הראו כי צריכת מזון זה גרמה לעלייה בכמות הזרע והעדיפה את ניידות הזרע. אצל נשים, לעומת זאת, הסיכוי לנקום בהריון גדל.

4. שולט בסוכרת

מאקה פרואני הוא בעל ברית נהדר בשליטה על סוכרת. מכיוון שהוא עשיר בסיבים, הוא מקטין את ספיגת הגלוקוז בגוף. בנוסף הוא מעכב את פעולתו של אנזים במערכת העיכול ובכך מונע שחרור של כמות גדולה של אינסולין בגוף.

5. מונע אוסטאופורוזיס

חומר מזין נוסף המצוי במאקה פרואנית הוא סידן; 150 מ"ג ב 100 גרם מאקה. לכן צריכתו יכולה לסייע בחיזוק העצמות ובמניעת אוסטאופורוזיס.

6. מונע בעיות לב

בנוסף לסיוע בשליטה על כולסטרול, הוא פועל גם למאבק ביתר לחץ דם. כל זאת בזכות אומגה 3 ו -9 הקיימים בהרכבו. שניהם עוזרים לשיפור ואיזון רמות הכולסטרול, טובות ורעות, וטיפול בדלקת לב וכלי דם אפשרית.

7. מגן מפני סרטן

בהיותו מזון עשיר בנוגדי חמצון, הוא מצליח להילחם ברדיקלים חופשיים הפוגעים בתאי הגוף. בנוסף, זה מפחית דלקות בגוף ומונע התפרצות של סרטן.

8. מקל על ירידה במשקל

עבור אלה שרוצים לרדת במשקל האלונקה הפרואנית היא אפשרות טובה. חומרי המזון שלה מבטיחים שובע לזמן ממושך יותר, ומקטינים את כמות המזון הנצרכת ביום. סיבים עוזרים גם בכך שהם מספקים תפקוד תקין של המעי.

איך לוקחים אבקת מאקה פרואנית? מכיוון שאין לו טעם אופייני, ניתן להוסיף את האבקה במיצים, בהכנת מתכונים, תה, דגני בוקר, פירות ... הדבר החשוב הוא לצרוך רק בין 400 ל -1,000 מ"ג ליום. אם אתה מעדיף, אתה יכול לקחת את זה גם בצורת כמוסה.

9. הקלו על תסמיני גיל המעבר

יתרון נוסף של פקעת זו הוא בכך שהוא מספק את האיזון ההורמונאלי הנשי. באופן זה, זה מקל על התסמינים השכיחים של גיל המעבר וגם של PMS. מפחית עייפות ומונע אובדן פלואוריד וסידן בגוף.

10. מפחית תפקוד לקוי של זיקפה

מחקרים הראו כי השימוש במאקה פרואני עזר לגברים הסובלים מתפקוד לקוי של זיקפה. על השיפור בביצועים המיניים דיווחו מי שלקחו חלק במחקרים.

11. משפר את מצב הרוח

בימים רעים, הימרו על האלונקה הפרואנית כדי לשפר את מצב הרוח שלכם. זה מקטין חרדה ותסמיני דיכאון ונותן לך יותר נטייה; במיוחד במהלך גיל המעבר.

בהתחלה, לא נרשמו תופעות לוואי לגבי השימוש במזון זה. עם זאת, מומלץ שנשים הרות ואמהות מיניקות לא צריכות בלי ייעוץ רפואי.

תשומת הלב! לקבלת האבחנה הנכונה של הסימפטומים שלך ולבצע טיפול יעיל ובטוח, פנה להדרכה מרופא או מרוקח.