מי שעוסק בדיאטה דלת פחמימות מגביל את צריכת הפחמימות , מתן עדיפות למזונות גרועים באותו חומר מזין. הדיאטה דלת הפחמימות, כאשר היא מונחית היטב על ידי תזונאי, יכולה להיות בעלת ברית מצוינת לירידה במשקל וטיפול בסוכרת מסוג 2.
אבל דיאטה לא אומרת שם נרדף למונוטוניות אוכל או לארוחות משעממות, נכון? אם אתם מקפידים על תזונה דלת פחמימות ותמיד מחפשים השראות חדשות, בדקו 7 מתכונים לארוחת בוקר דלת פחמימות בהמשך:
קרא גם: 8 סימנים לכך שהתזונה שלך עובדת
תמונה: Rimma_Bondarenko / iStock עוגת ספל
רכיבים:
1 כף קמח קוקוס
1 כף שיבולת שועל
1 כף יוגורט רגיל לא ממותק
1 כף מים
1 כפית אבקת אפייה
ביצה 1
אבקת קינמון לפי הטעם
ראה כיצד לעשות זאת בשקופית למטה.
תמונה: Rimma_Bondarenko / iStock
דרך עשייה:
1 מערבבים את החומרים בספל.
2 מיקרוגל למשך 2 דקות.
3 תוכלו לטעום את העוגה עם כמה תוספות, כמו יוגורט, חמאת בוטנים ושקדים למינציה.
תמונה: robynmac / iStock
חביתה עם עגבנייה וגבינה
רכיבים:
2 ביצים
1/2 עגבנייה קצוצה
פטרוזיליה קצוצה לפי הטעם
גבינה לפי הטעם (גבינות עם פחות פחמימות הן ברי, עז וגאודה)
מלח לטעימה
ראה כיצד לעשות זאת בשקופית למטה.
תמונה: Viktoriia Hnatiuk / iStock
דרך עשייה:
1 מקציפים את הביצים בעזרת מזלג או פו.
2 מניחים את הביצים הטרופות במחבת משומנת במעט שמן זית או שמן ומשאירים על אש נמוכה.
3 מוסיפים את שאר המרכיבים.
4 כשהוא יציב, הופכים את החביתה ומשאירים אותה עד שהיא מבושלת.
המשך לקרוא
