בְּרִיאוּת

אוכל לתינוקות: למידע נוסף על אוכל משלים זה

הקפדה על הכנסת אוכל בריא לילדים הוא אחד החששות הגדולים ביותר של ההורים. לכן, החיפוש אחר אפשרויות טבעיות יותר, כמו אוכל תינוקות ביתי, הולך וגדל מדי יום, במקום גרסאות מתועשות.

המכונה גם האכלה משלימה, מטרת המזון לתינוקות היא להכיר את קבוצות המזון העיקריות לילדים. וכך, לגרום לה ליצור קשר ראשון עם האוכל ולהתרגל אליו.

עם זאת, צריכתו לא אמורה להחליף את ההנקה, אותה יש לשמור כמקור העיקרי לתזונת תינוקות עד גיל שנה.

אוכל לתינוקות: באיזה גיל מומלץ?

אחד הספקות העיקריים של אמהות ואבות ראשונים הוא לגבי הזמן הנכון להתחיל להכניס את צריכת המזון לתינוקות לילדיהם.

לטענת רופא הילדים, טיאקואו סנסאו, מסאו פאולו, האכלה משלימה מומלצת רק לאחר חודש השישי לחיים. עד אז יש להאכיל את התינוק רק בחלב אם - זה נקרא הנקה בלעדית.

"ההמלצה, הן על ידי משרד הבריאות והן על ידי החברה האירופית לתזונת ילדים, היא כי הנקה צריכה להיות בלעדית עד גיל חצי שנה. רק לאחר תקופה זו, התינוק יוכל לקבל האכלה משלימה - מה שמקבל את שמו בדיוק בגלל שהמטרה היא מַשׁלִים מניקה ", הוא מסביר.

גם עבור תינוקות שאינם מקבלים הנקה, ועושים שימוש בתוספים, לפי רופא הילדים האידיאל הוא גם להמתין בחצי השנה הראשונה לצריכת מזון לתינוקות.

בנוסף, חשוב לכבד את הפרופורציה: 25% מהתזונה עם אוכל משלים ו 75% עם הנקה, עד לשנת החיים הראשונה.

סימני מוכנות

לדברי ד"ר טייאקואה, כדי למצוא את הרגע הנכון בו התינוק מוכן לקבל האכלה משלימה, יש להקפיד על כמה סימנים.

היכולת לשבת בשקט, בלי ליפול ולהראות עניין באוכל הם חלק מהם.

“בנוסף, ניתן גם לצפות ברפלקס הבלטה של ​​הלשון. בתינוקות הצעירים ביותר, כשאתה שם את האצבע על הלשון שלהם, יש להם את הרפלקס לכבות אותה. עם הזמן זה פוחת. אז זהו רפלקס נוסף של מוכנות שניתן לצפות בו ומעיד על כך שהתינוק מוכן פיזית ונוירולוגית לקבל האכלה משלימה ", הוא מסביר.

אוכל תינוקות תוצרת בית הוא האפשרות הטובה ביותר

כשמדובר בבריאותם של הקטנטנים, מעשיות לא צריכה להיות הגורם היחיד שיש לקחת בחשבון.

למרות שמזונות תינוקות מתועשים שולטים בשוק, עם כמה אפשרויות טעם, הם לא האפשרויות הטובות ביותר עבורם.

וזאת מכיוון שהם מכילים בהרכבם נתרן, סוכרים וחומרים משמרים העלולים להזיק לבריאות.

לדברי ד"ר טיאקוא, ההמלצה היא כי מכינים אוכל לתינוקות בבית, בדומה לאוכל הנצרך על ידי מבוגר.

"מטרת האכלה המשלימה היא שהילד ידע את האוכל. וכך, היא צריכה לראות שלכל אחד מהם יש מרקם, טעם, ריח שונה. אז אתה צריך לקבל, למשל, את כל קבוצות המזון: פחמימות, חלבונים, קטניות, ירקות, קטניות .. ”

כך, מראשית הכנסת האכלה המשלימה, ניתן להציע לתינוק כל מיני מאכלים.

ולדברי ד"ר, ככל שתקדימו להציע מעט אוכל לילדכם, כך הסיכויים שהוא יפתח אלרגיות מאוחר יותר.

"יש מושג שנקרא חלון החיסון. בתקופה של שישה חודשים עד שנת חיים יש לגופנו סובלנות גדולה יותר לאוכל. אז מה שאנו מציעים אוכל בתקופה זו מקטין את הסיכוי שלילד תהיה אלרגיה בעתיד. "

קרא עוד: 7 טיפים למניעת אלרגיות אצל ילדך מאז ההריון

איך מכינים אוכל לתינוקות?

בניגוד למה שרבים מאמינים, אוכל משלים לא בהכרח צריך לרסק.

זו אפילו הסיבה שהמושג "אוכל לתינוקות" נפל מתוך חסד.

"כפי שאנחנו רוצים שהילד יכיר את האוכל, כך מהארוחה העיקרית הראשונה הרעיון הוא להציע להם כמה שיותר שלמים", מסביר ד"ר.

“אז אתה יכול להציע, למשל, ירקות, אורז, שעועית וחתיכת עוף. אז אתה יכול ללוש אותו על המזלג כאילו היה פירה 'ממולא', אבל אתה יכול גם להציע אותו בחתיכות קטנות מאוד. במילים אחרות, אתה יכול להשאיר חתיכת גזר קטנה, כך שהילד יכול לקחת אותה במו ידיו ”, הוא מוסיף.

באופן זה, התינוק יכול ללעוס, בעזרת החניכיים שלו, ולהרגיש מהו המרקם והטעם.

וזה נכון גם לגבי פירות. לדברי ד"ר טיפ טוב הוא להציע יותר פירות רכים, כמו בננות ופפאיה, בחתיכות קטנות.

"באופן כללי, התחלנו להכניס אוכל משלים עם פירות. וזאת משום שטעמו של חלב אם דומה לטעם של פרי. מסיבה זו אנו מאמינים שלתינוקות תהיה יותר קבלה ", הוא מסביר.

עם זאת, ד"ר סנסאו מסביר כי צו זה אינו בגבס. על המשפחה להחליט אם להתחיל להכניס אוכל עם פירות או עם הארוחה העיקרית.

מה אסור במזון לתינוקות?

להכנת מתכוני אוכל לתינוקות לתינוקות בריאים ומזינים, תוכלו לקבל את כל קבוצות המזון.

עם זאת, עליך לשים לב למאכלים שלמטה ולהימנע מהם:

  • סוכר ומזונות ממותקים (עד שנתיים);
  • מלח ותיבול מוכן (עד שנה);
  • מי דבש וקוקוס (עד שנה או שנתיים);
  • כל המזונות המעובדים והמעובדים במיוחד (עד שנתיים)
  • חלב ונגזרותיו (עד שנה);

ראשים למעלה:

לקבלת מעקב בטוח ויעיל, התייעץ עם רופא מיילדות, רופא ילדים או איש מקצוע מומחה בתחום הבריאות.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found