שכיחות אבנים בכליות זהו מצב כואב ביותר. הכליות מסננות את הדם כדי לשמור על רכיביו באיזון; וחלקים אחרים במערכת השתן אוגרים ואז מסלקים את הפסולת הנוזלית - שתן מהגוף. לכן, ישנן דרכים רבות לשמור על התהליך הזה בצורה חלקה. מה יועיל לבריאותכם ואיכות חייכם - בכל גיל.
זו יכולה להיות בעיה חוזרת, אך בין אם הושפעת ובין אם לא, נסה את ההצעות האלה כדי להקטין את הסיכון לפתח אבנים אלה ולשמור על בריאות שלפוחית השתן.
לחוות מסלול מזרחי
על פי מסורת יפנית, הגנה על הכליות באמצעות הרמאקי - רצועת בד המשמשת מתחת לבגדים סביב הבטן והגב התחתון - מסייעת לעיכול, מקלה על התכווצויות הווסת ומספקת שינה רגועה. אולי כדאי לנסות ובטח שלא יזיק לך. גרסאות מודרניות ליצירה זו נמכרות באינטרנט.
הימנע ממשקאות קלים מבוססי קולה
שתייה מרובה של נוזלים, במיוחד מים, מסייעת במניעת אבנים בכליות. בעבר האמינו כי תה, קפה ואלכוהול גורמים להופעת אבנים, אך החשיבה השתנתה. ובמתינות, בירה ויין יכולים לשמש כמגנים. עם זאת, נמצא כי משקאות קלים מבוססי קולה מגבירים את הסיכון להיווצרות אבנים. לכן עדיף להימנע מהן אם יש לך נטייה לפתח אבנים לא נוחות אלה.
זוז, נדנד
אולי לא מתחשק לך להתאמן כשיש לך אבן בכליות. עם זאת, הליכה יכולה לעזור להזיז אותו כך שהוא יוסר מהר יותר.
לא לחתוך חלב
אם אתם סובלים מאבנים בכליות המורכבות מסידן פוספט או מסידן אוקסלט, העצה הייתה להימנע ממוצרי חלב וממזונות אחרים בעלי אחוז סידן גבוה. אך מחקרים עדכניים מראים כי להיפך, מוצרי חלב ומזונות עשירים בסידן עשויים למנוע היווצרות סוגים מסוימים של חשבון. לצורך חישובי סידן אוקסלט, כדאי להימנע ממזונות עשירים באוקסלט, כמו ריבס, תרד, אגוזים וסובין חיטה.
היזהרו ממלח
מלח אמנם אינו בין מרכיבי אבנים בכליות, אך כאשר הנתרן (המרכיב העיקרי במלח) מופרש על ידי הכליות, הוא גורם לעלייה בכמויות הסידן להוצאתן לשתן. כלומר, ריכוזים גבוהים של סידן יכולים להשתלב עם אוקסלט וזרחן ויוצרים חישובים. לאלה הרגישים לחישובים המכילים סידן, עדיף להפחית מלח ולהחליף אותו בתבלינים. וזה גם מציע את הבונוס של שליטה בלחץ הדם.
צריכים סיבה נוספת להפסיק?
מחקר שנערך לאחרונה על ידי פן סטייט במדין, פנסילבניה, ארה"ב, מעלה כי מעשנים הם בעלי סיכוי כפול לפתח סרטן כליה.
או עוד אחד?
עישון הוא הגורם לכמחצית מכל המקרים של סרטן שלפוחית השתן אצל נשים; שיעור גדול בהרבה ממה שחשבו בעבר. מחקרים מראים כעת כי נשים מעשנות עומדות בסיכון זהה לגברים לפתח סרטן שלפוחית השתן. מחקרים חדשים מצביעים על כך שלמעשנים הנוכחיים יש סיכוי גבוה פי ארבעה - ומעשנים לשעבר פעמיים - לפתח סוג זה של סרטן מאשר אלו שמעולם לא עישנו. לטיפים כיצד להפסיק לעשן, בקרו באתר www.inca.gov.br/tabagismo.
אסוף את אבני הכליה שלך
זה יכול לעזור לרופא לזהות את סוג האבן שאתה מפתח. אם אתה מוציא אבן, השתן על פיסת גזה או מסננת דקה כדי לאסוף את האבן. ואז קח את זה לרופא שלך. ניתוח מדעי יקבע איזה סוג של הנחיות תזונה להישמע.
דילמת הדרים
על פי המכונים הלאומיים לבריאות בארה"ב, פירות הדר או משקאות יכולים להגן מפני חישובי סידן אוקסלט וחומצת שתן. אך הם עלולים להזיק למי שנוטה לחישובי סידן פוספט. חשוב לדעת מה סוג החישוב שלך ולקבל את ההדרכה המתאימה.
חותכים את המעיים
תזונה עשירה בחלבונים ופורינים מן החי - הנמצאת ברמות גבוהות בפסלים, דגים ומולים - יכולה להפוך את השתן לחומצי יותר; מה שעלול להגביר את הסיכון לאבני חומצת שתן. אם זו הבעיה שלך, צמצם או צמצם את צריכת המזונות הללו.
המשך לשתות נוזלים
שתיית נוזלים עשויה לסייע בהגנה מפני סרטן שלפוחית השתן, על פי מחקר חדש. לפיכך, נוזלים יכולים להוציא מהגוף חומרים מסרטנים פוטנציאליים (חומרים הגורמים לסרטן) לפני שיש להם אפשרות לגרום נזק לרקמות שעלול לגרום לסרטן. החוקרים מצאו כי שתיית יותר מ -2.5 ליטר נוזלים ביום קשורה לסיכון נמוך ב -24% לחלות בסרטן שלפוחית השתן.
קרא גם על דלקת שלפוחית השתן או דלקת בדרכי השתן - UTI.
