חולשה, סחרחורת ותחושת עילפון הם יכולים להיגרם על ידי לחץ דם נמוך, המוגדר כ לחץ דם ברמות מתחת ל 90 מ"מ כספית X 60 מ"מ כספית.
קרא גם: 5 דרכים פשוטות להורדת לחץ דם גבוה
אי הנוחות, למרות שאינה מובנת כמחלה, יכולה להיות סימפטום למשהו רציני ומפחיתה את איכות החיים. לכן, התייעץ עם רופא בכדי לחקור מחלות אפשריות לפני שתנסה להקל על התסמינים בעצמך.
אפילו אנשים בריאים יכולים לחוות סימנים של לחץ דם נמוך לתקופות ארוכות של צום; חום עז; תנועות פתאומיות בעת קמה; צריכה מוגזמת של תרופות משתנות; בין גורמים אחרים. אם כבר התייעצת עם הרופא שלך ושללת מחלות קשורות, עיין בעצות הבאות כדי למזער את ההשפעות:
לחץ דם נמוך: מה לעשות?
1. שכב מיד
במקרים של ירידה פתאומית בלחץ הדם, מומלץ לשכב מיד במצב נוח על ידי הרמת כפות הרגליים גבוהות יותר מהלב והראש.
2. רגליים!
ישן עם כפות הרגליים גבוהות יותר משאר גופך בעזרת כרית פשוטה; זה ממריץ את זרימת הדם ומקל על פעולת הקמה למחרת בבוקר.
3. לשתות נוזלים
במהלך המשבר נסו גם לשתות הרבה נוזלים בלגימות קטנות. תן עדיפות למיצי פירות אם אתה בצום. לאכול משהו מלוח יכול גם לעזור.
4.היו פעילים על בסיס יומי
פעילות גופנית סדירה תורמת למערכת הדם הבריאה ומייצבת את לחץ הדם.
5. הימנעו ממקומות סתומים
אם לחץ דם נמוך הוא קבוע בחייכם, הימנעו משהייה במקומות חמים מאוד עם מעט זרימת אוויר. המוני אנשים גדולים כמו קונצרטים וגושי קרנבל, למשל, דורשים זהירות.
6. הימנע מקפאין
הימנע ממוצרים כמו קפה או משקאות אנרגיה. הפעולה המגרה בגוף היא זמנית ותופעות הלוואי של עודף קפאין לאורך זמן הן שליליות למדי.
7. חפשו עזרה
אם הסימפטומים נמשכים יותר מ -15 דקות, עליך לפנות מיד לטיפול רפואי בחירום.
